Còn gì tuyệt vời hơn những loại thức uống vừa tốt cho sức khỏe vừa dễ làm. Đó cũng chính là lý do detox water đang tạo nên cơn sốt với giới trẻ. Hãy cùng nhau thực hiện các loại detox water để giúp chúng ta có một cơ thể xinh đẹp và khỏe mạnh.
1. Detox water làm từ dưa hấu
Với những công dụng như giúp gan và thận loại bỏ amoniac, đào thải độc tố, thúc đẩy trao đổi chất hiệu quả nên dưa hấu là một trong những loại hoa quả cực tốt để lựa chọn làm detox water. Bên cạnh đó, dưa hấu còn có vị ngọt ngon miệng và màu đỏ bắt mắt.
Nguyên liệu: nửa quả dưa hấu, 2 lít nước lọc.
Cách làm: dưa hấu bỏ vỏ, cắt thành từng khối nhỏ như viên đá rồi cho vào một chiếc bình chứa nước lọc, ngâm khoảng 30 phút là dùng được. Bạn có thể thêm đá để thưởng thức ngay hoặc cho vào tủ lạnh hôm sau dùng.
Dưa hấu là một trong những loại hoa quả cực tốt để làm detox water
2. Detox water kết hợp chanh, lá bạc hà
Đây là công thức detox water phổ biến mà ai cũng biết và từng thử ít nhất một lần. Ngoài tác dụng thải độc, chanh còn tăng sức đề kháng của cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy trao đổi chất nhanh hơn. Bên cạnh đó, lá bạc hà còn có tác dụng kích thích tiêu hóa và chữa chứng chán ăn.
Nguyên liệu: 500ml nước, 1 quả chanh, một ít lá bạc hà.
Cách làm: Lá bạc hà và chanh được rửa sạch bằng nước ấm, sau đó cắt chanh thành các miếng cho phù hợp. Cho tất cả chanh và lá bạc hà vào lọ. Nếu muốn có hương vị đậm đà thì có thể dùng thìa ấn mạnh trái cây bên trong nhưng không làm nát chúng. Sau đó, thêm nước vào và đậy lọ lại trong vài giờ hoặc qua đêm để các chất dinh dưỡng có trong trái cây hòa vào nước. Sau khi uống hết nước đầu, bạn có thể đổ thêm 2 - 3 lần nước mới nữa và chờ trong 1 giờ rồi dùng tiếp.
3. Detox water kết hợp dâu tây, chanh vàng, lá bạc hà
Chanh vàng giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc và hòa tan lượng mỡ dư thừa. Chanh vàng chứa vitamin C gấp 3 lần mà lượng axit lại ít hơn chanh xanh. Kết hợp với dâu tây ít đường, calo thấp, không chất béo, quả là một cặp đôi hoàn hảo trong việc giúp bạn giảm cân.
Nguyên liệu: 4 quả dâu tây, 1 quả chanh vàng, một ít lá bạc hà, nước lọc.
Cách làm: Tất cả các loại trái cây sẽ được rửa sạch. Chanh vàng cắt thành từng khoanh. Đối với dâu tây thì bỏ cuống và cắt làm đôi. Lặt bỏ những lá bạc hà héo và sâu, chỉ chọn những đọt tươi xanh nhất. Sau đó cho tất cả nguyên liệu vào khoảng 2/3 bình rồi đổ nước lọc ngập. Đậy nắp kín và cho vào tủ lạnh khoảnh 2 tiếng để trái cây có thời gian hòa vào nước.
4. Detox water kết hợp bưởi chùm, cam và dưa chuột
Đây là thức uống khởi đầu lý tưởng cho những ai có nhu cầu giảm cân. Bưởi chùm hay còn gọi là bưởi đỏ, là loại quả nhiều chất xơ, ít calo, hàm lượng vitamin A và C cao. Cam ngoài chứa nhiều vitamin C, chất xơ còn chứa hợp chất flavonoids thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo. Còn dưa chuột giúp lợi tiểu, nhờ đó độc tố được thải ra ngoài cơ thể nhanh chóng.
Nguyên liệu: 1 quả bưởi chùm, 1 quả cam nhỏ, 1 quả dưa chuột, 500 ml nước lọc.
Cách làm: Đem rửa sạch tất cả các loại quả, sau đó thái chúng thành miếng nhỏ (giữ lại vỏ). Cho các miếng đã thái vào lọ, đổ đầy nước rồi đóng nắp lọ lại.
Ngoài ra, bạn có thể tự pha chế các loại detox water cho mình bằng cách thay thế những loại trái cây khác nhau nhưng tránh những loại quả có hàm lượng đường cao.