Sau sinh, ăn gì để không tăng cân mà vẫn nhiều sữa là câu hỏi được nhiều mẹ bỉm thắc mắc. Mới đây, một mẹ bỉm đã chia sẻ kinh nghiệm để nhiều sữa cho con. Ngoài việc uống nhiều nước, nghỉ ngơi nhiều, không stress thì mẹ bỉm này còn ăn những món ăn đầy đủ dinh dưỡng đặc biệt thay cơm gạo trắng bằng cơm gạo lứt.
Dưới đây là những mâm cơm ở cũ đầy đủ dinh dưỡng, ngon miệng giúp các mẹ có nhiều sữa hơn.
Mâm cơm ở cữ với cơm gạo lứt, đu đủ xanh luộc, thịt bê rang gừng, canh rong biển, bưởi diễn.
Cơm gạo lứt, trứng dầm xì dầu, sườn hầm xu hào, bưởi da xanh.
Cơm gạo lứt, rau mồng tơi luộc, thịt rang cháy cạnh, dâu tây.
Cơm gạo lứt, gà hầm ngải cứu, đậu cove xào, nho.
Cơm gạo lứt, sườn hầm bí đỏ, rau mồng tơi luộc, bưởi diễn.
Mì gà ác tần thuốc bắc.
Cơm gạo lứt, su su luộc, thịt rang nghẹ, sườn hầm củ sen, táo.
Cơm gạo lứt, thịt lợn luộc, đậu cove luộc.
Cơm gạo lứt, chân giò kho gừng, rau dền luộc, nho.
Cơm gạo lứt, canh mồng tơi tịt, gà rang sốt teriyaki, cam.
Cơm gạo lứt, su su luộc, bò kho cà rốt, thanh long.
Cơm gạo lứt, tim lợn rang gừng, canh cải cúc nấu mọc, thanh long.
Gà hầm ngải cứu, nho.
Thỉnh thoảng ăn cơm trắng, thịt rang băm, bí nấu ngao, thanh long đỏ.
Cơm trắng, thịt băm rang, su su luộc, tim lợn hầm, cam.
Theo facebook: Huyền Trang