Sau khi sinh, nhiều chị em sẽ bị béo bụng, thừa cân nặng. Tuy nhiên, nếu thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, heathy thì chắc chắn cân nặng sẽ giảm nhanh hơn.
Dưới đây là một số mâm cơm của mẹ bỉm sữa ăn để lấy lại vóc dáng eo thon như thời còn son mà các chị em có thể học hỏi:
Mâm cơm heathy với ức gà nướng, mực hấp, quả lặc lè luộc.
Thịt luộc và đậu phụ rán, cà pháo muối, rau sống với dưa.
Măng xào, tôm đồng rang lá chanh, mực xào cà chua hành tây.
Trứng rán lá mơ, cá nướng sốt cà chua, giá xào.
Mực xào hành tây, tôm rim và rau cải luộc.
Bắp cải luộc, cá bạc má rán bằng nồi chiên không dầu, tôm rim.
Canh cá chuối nấu mẻ, bắp cải luộc và tôm hấp sả.
Canh cua, mực hào xành, cá rán, cà muối.
Cá trắm rán, rau dền luộc, cà muối sung.
Cá hồng ướp sả rán, đậu phụ rán chấm mắm chua, đậu bắp, rau sống.
Bắp cải luộc, mực xào không dầu, đu đủ.
Ức gà rán nồi chiên không dầu, bắp cải luộc.