Văn Tụng Nhàn sinh năm 1976 tại Hồng Kông. Thuở đi học, cô được rất nhiều người khuyên nên thử làm diễn viên vì dung mạo xinh xắn, ngọt ngào. Chịu ảnh hưởng bởi mọi người xung quanh, Văn Tụng Nhàn quyết định đầu quân vào ATV. Năm 1994, cô tạo được tiếng vang lớn với vai Tiểu Mạn trong Bá chủ bến Thượng Hải 2.
Tiếp theo đó, cô liên tục gây chú ý với các bộ phim như Diệt ma hiệp đạo, Phiêu Linh Yến, Mộc Quế Anh, Phích lịch hỏa... Nhờ vậy mà Văn Tụng Nhàn được truyền thông ca tụng là "công chúa ATV".
Văn Tụng Nhàn là một trong những hoa đán hàng đầu của đài ATV những năm cuối thập niên 1990
Để tìm kiếm sự phát triển tốt hơn, sau bộ phim Tung hoành tứ hải, vào năm 2000 Văn Tụng Nhàn quyết định rời ATV để hợp tác cùng TVB. Gia nhập TVB, Văn Tụng Nhàn cũng liên tiếp góp mặt vào nhiều dự án lớn như: Kim trang tứ đại tài tử, Hương sắc cuộc đời, Thiên tử tầm long, Chuyên gia đàm phán... Những tác phẩm của Văn Tụng Nhàn đóng đều có rating tốt, đồng thời kỹ năng diễn xuất của cô ấy cũng được khán giả công nhận.
Đáng tiếc, đã có những thay đổi lớn trong nội bộ TVB, và Văn Tụng Nhàn từ chỗ nắm giữ vị trí hoa đán trở thành nữ diễn viên tuyến 3, được giao cho những vai phụ chẳng mấy ấn tượng.
Đánh mất vị thế ngôi sao hạng A nên vào năm 2005, Văn Tụng Nhàn quyết định rời TVB để chuyển sang Trung Quốc tìm vận may. Cô tham gia một số dự án phim như Hoàng Phi Hồng, Thập đại kỳ án, Yêu... Đáng tiếc, mọi nỗ lực cứu vớt sự nghiệp xuống dốc của cô đều không thành công.
Tháng 3/2012, Văn Tụng Nhàn và doanh nhân giàu có Jason chính thức về chung một nhà sau 3 năm yêu đương mặn nồng. Trong hôn lễ, người đẹp hạnh phúc thông báo với mọi người tin vui cô sắp làm mẹ. Cũng trong năm này, nữ diễn viên sinh con gái đầu lòng và quyết định rời làng giải trí. Dù vậy, cô vẫn được nhiều người yêu mến và dành sự quan tâm nhất mực.
Văn Tụng Nhàn kết hôn với doanh nhân giàu có Jason
Bên cạnh gia đình sung túc, hạnh phúc, Văn Tụng Nhàn còn được biết đến nhờ tình bạn thân thiết đáng ngưỡng mộ với ngôi sao Xa Thi Mạn. Trong hôn lễ của Tụng Nhàn, Xa Thi Mạn làm phù dâu. Khi rảnh rỗi, đôi bạn này thường xuyên tụ tập để hàn huyên, tâm sự.
Cứ ngỡ cô sẽ có được cuộc sống như mơ bên người chồng giàu có, ai mà ngờ được chỉ 4 năm sau đó, Văn Tụng Nhàn lại phải đối mặt với sóng gió. Chồng kinh doanh thất bại, bị chủ nợ đến tận nhà để đòi tiền. Trong giai đoạn khó khăn ấy, Xa Thi Mạn đã giúp đỡ hết mình, cho vợ chồng cô vay tiền để trang trải nợ nần.
Văn Tụng Nhàn cùng hội chị em. Cô đặc biệt thân thiết với Xa Thi Mạn
Để giúp chồng thoát khỏi giai đoạn khó khăn trong sự nghiệp, Văn Tụng Nhàn cũng đã quay lại đóng phim, kiếm tiền trả nợ giúp chồng. Sau nhiều tháng cố gắng, cuối cùng vợ chồng Văn Tụng Nhàn cũng vượt qua sóng gió, quay lại với cuộc sống giàu sang, phú quý đáng ngưỡng mộ. Có lẽ nhờ vậy mà Văn Tụng Nhàn dù đã 45 tuổi vẫn giữ vẻ trẻ trung, ngọt ngào như thuở nào.
Trên trang cá nhân, Tụng Nhàn cũng không ngần ngại "khoe" gia đình nhỏ đến với khán giả. Những khoảnh khắc ấm áp, vui vẻ của cô cùng ông xã và con gái khiến nhiều người trầm trồ. Nữ diễn viên còn lưu lại rất nhiều tấm ảnh đáng yêu của con gái trên Instagram. Mỗi khi có dịp cùng nhóc tì đi chơi, đi ăn uống, Tụng Nhàn đều chia sẻ đến người hâm mộ.