Khát vọng trở thành vũ công, cụ bà Greta 70 tuổi đã bắt đầu học múa hai năm trước, bây giờ đã trở thành bậc thầy của các lớp dạy khiêu vũ. Bởi vì bệnh loãng xương, bác sĩ đã khuyên bà nên tham gia những môn thể thao nhẹ nhàng tránh nguy hiểm. Tuy nhiên, Greta cảm thấy những môn thể thao đó quá nhàm chán, bà đã chọn môn pole dancing và cảm thấy mình phù hợp với nó.
Cụ ông 73 tuổi tên Duane (Trung Quốc) biểu diễn khá nhịp nhàng và đơn giản với những màn uốn dẻo cơ thể. Ông chia sẻ rằng ông bắt đầu tập ở tuổi 60, với sự luyện tập siêng năng nên giờ đây ông có thể dễ dàng vắt chân làm gối để ngủ.
Cụ ông Yegor 83 tuổi, người Nga đã làm mọi người ngạc nhiên khi dễ dàng nhấc quả tạ 8 kg, không phải một lần, ông đã nâng được lên 60 lần trong hơn hai phút. Ông bắt đầu tập thể dục ở độ tuổi còn trẻ, nhưng vì bệnh tim bẩm sinh, bác sĩ khuyên ông nên dừng lại. Ông không chấp nhận số phận mà kiên trì tập luyện. Khi 50 tuổi, ông đã tham gia cuộc thi đua xe đạp toàn quốc và giành huy chương vàng, đến năm 72 tuổi, ông lại phá vỡ kỷ lục của chính mình khi giành chức vô địch cử tạ.
Mơ ước trở thành 'nữ hoàng' trượt băng nghệ thuật, cụ bà Yakovlev đã rèn luyện môn nghệ thuật này từ khi còn nhỏ. Giờ đây, khi đã 86 tuổi, bà vẫn dẻo dai và chuyên nghiệp khi biểu diễn trên sân băng. Sáu năm trước, bà bị một tai nạn xe hơi, dẫn đến chấn thương nghiêm trọng. Theo lời khuyên của bác sĩ, bà nên bỏ môn thể thao nguy hiểm này. Tuy nhiên, bà chia sẻ rằng: "Nếu cấm tôi từ bỏ niềm mơ ước thì khác gì cấm tôi ngừng thở, tôi không thể chịu điều đó". Và sự tập luyện đã giúp bà trở lại làm 'thiên nga' của sân băng.
86 tuổi nhưng cụ bà Joanna vẫn là ngôi sao của môn thể dục dụng cụ, bà có thể 'trồng cây chuối' khi hướng dẫn học viên, có lẽ đây là người cao tuổi nhất có thể làm điều đó?
Cụ bà Nina và Antonia (Nga) dù đã 75 tuổi nhưng rất nhanh nhẹn và mạnh khỏe khi tham gia môn võ Aikido. Đây là một trong những môn thể thao đòi hỏi nhiều sức lực và nhanh nhẹn. Để có thể tham gia môn thể thao này, cả hai cụ đã giữ thói quen tập luyện ít nhất hai lần trong một tuần, và mỗi lần tập là ba giờ đồng hồ.
Mơ ước trở thành một vũ công, cụ ông 80 tuổi này mới bắt đầu học múa ballet. Ông cho biết, sẽ không là quá muộn nếu như bạn muốn làm bất kỳ điều gì đó! Với niềm đam mê, hàng ngày ông thường tập luyện để thực hành những động tác mềm dẻo, và bây giờ ông đã trở thành một vũ công ballet tuyệt vời. Ngay cả những động tác khó như xoay 360 độ, ông vẫn có thể thực hiện được nó.
Cụ ông Pat 80 tuổi, đã cùng vợ của mình lưu diễn hơn 180 quốc gia với môn thể thao nhảy dù đầy nguy hiểm. Mặc dù, đây là môn thể thao đòi hỏi người tham gia phải có tinh thần 'thép' và sức khỏe tốt khi nhảy từ trên cao. Trong lần kỷ niệm sinh nhật lần thứ 80 của mình, ông đã thực hiện 80 lần nhảy dù liên tục, không nghỉ ngơi, và đó là kết quả của suốt quá trình tập luyện của tuổi trẻ mà ông đã thực hiện.
"Càng cao tuổi, càng leo cao hơn"! đó chính là mục tiêu của cụ ông Kilimanjaro, 64 tuổi. Ông đã quyết định công cuộc chinh phục đỉnh Everest! Ông chia sẻ: "Tôi hy vọng rằng tất cả những người cao tuổi có thể tự tạo cho mình những động lực và tiếp tục leo lên đến đỉnh của cuộc sống!".
Cụ bà người Đức Ruth, 68 tuổi, nổi tiếng khi là một DJ cừ khôi của các câu lạc bộ đêm. Khi chồng vừa qua đời, Ruth cô đơn không muốn một mình người ở nhà, và bà bắt đầu có ý tưởng tạo cho mình cuộc sống vui nhộn. Ruth bị bạn bè nghĩ rằng vì đau buồn nên bà có những suy nghĩ điên rồ, nhưng điều đó đã là một sự kích thích để bà chứng minh mình cũng có thể trở thành một DJ của câu lạc bộ đêm Granny Queen.
78 tuổi nhưng cụ bà Monte Lats vẫn thường xuyên bay lượn trên bầu trời với chiếc phi cơ của mình. Bà cho biết, niềm yêu thích của bà là cảm giác tự do khi bay lượn, nhìn gần mặt trăng và các vì sao hơn! Không chỉ có thể nhảy dù, bà cũng đã phá vỡ kỷ lục môn bơi dành cho những người cùng tuổi. Trượt tuyết xuống dốc, chèo thuyền, lặn biển là những dự định mà bà sẽ tham gia sắp tới để có thể trải nghiệm chúng.
Cụ ông Kahn dù đã 65 tuổi nhưng vẫn nhanh nhẹn khi tham gia môn thể thao trượt ván. Ông cho biết, ông đã chơi môn thể thao này từ khi còn thanh niên và cho đến giờ ông vẫn lựa chọn chơi.