Kết hợp bài tập mát xa, cùng ăn uống khoa học, tăng cường những món ăn bổ dưỡng
kích thích vòng 1 là phương pháp khoa học để bạn có được vòng 1 phát triển như ý
Trước hết bạn cần sắm một lọ tinh dầu làm tăng vòng 1, đây sẽ là yếu tố quan trọng nhất giúp tăng vòng 1.
Bước đầu tiên, trước khi đi ngủ, nhúng khăn mặt vào nước nóng
Đặt khăn ấm lên ngực khoảng 3 - 5 phút, điều này giúp vòng 1 nóng lên,
kích thích, tăng cường hiệu quả tác động lên vòng 1.
Nhỏ từ 5-8 giọt vào lòng bàn tay, xoa đều cho tinh dầu nóng lên
Dùng lòng bàn tay xoa đều vòng quanh ngực, theo chiều từ trái sang phải, từ 20 - 50 lần,
càng xoa nhiều, hiệu quả càng cao. Sau đó dùng 2 bàn tay ấn ngực như trên hình.
Tiếp tục mát xa vòng quanh ngực, theo hình số 8, theo chiều như trên hình.
Mát xa theo hình số 8 nằm ngang từ 20 - 30 lần, cố gắng xoa bóp đều đặn
hàng ngày để nhanh chóng đạt hiệu quả
Sau đó nhấn điểm và mát xa trong 1 phút, động tác nhẹ nhàng như trên hình
Dùng tay phải đặt trên phần ngực trái, dùng lực vào phía dưới xương đòn,
nhẹ nhàng đẩy xuống dưới
Tiếp tục dùng tay đẩy theo chiều ngược lại, làm như vậy 20 - 50 lần. Sau đó đổi sang tay phải.
Đẩy theo chiều ngang từ phía trong ngực ra tới nách
Làm theo chiều ngược lại, với năm ngón tay mở rộng đặt trên ngực, làm đi làm lại 20- 50 lần.
Tiếp tục làm tương tự với tay trái
Thời kỳ kinh nguyệt là giai đoạn ngực phát triển nhiều nhất, đặc biệt trong ngày đầu tiên và ngày thứ 3
của chu kỳ, chịu khó luyện tập thêm, có thể kích thích vòng 1 tăng trưởng. Kết hợp ăn uống các món
có nhiều Vitamin E, Vitamin B và Protein, sẽ giúp tích trữ mô mỡ vùng ngực.
Các loại thực phẩm có lợi cho vòng 1: đu đủ, ngô, chân gà, sữa đậu nành, hạt điều, mè... Đặc biệt đu đủ xanh,
nhiều vitamin A, các chất dinh dưỡng, có thể kích thích tuyến hormon nữ.
Bạn nhớ kiên trì luyện tập hàng ngày để hiệu quả nhanh chóng như ý.
Huong Nguyen - (Theo HB)