Huyền Lizzie bật mí cách để có một vòng eo mơ ước

Huyền Lizze là một trong những hotgirl đình đám đời đầu tại Hà Nội. Cô từng đóng trong các bộ phim như: "Lời thú nhận của Eva", "Cầu vồng tình yêu", "Chạy trốn thanh xuân"...

Sau cuộc hôn nhân đầu đổ vỡ, hiện tại Huyền Lizze đang làm mẹ đơn thân và tập trung vào công việc kinh doanh. Dù bận rộn nhưng người đẹp vẫn dành thời gian tập thể dục để giữ vóc dáng săn chắc cho mình.

Không chỉ sở hữu nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng của Huyền Lizzie cũng rất thon gọn.

Mới đây, Huyền Lizzie đã chia sẻ bí quyết để có vóc dáng săn chắc, vòng eo con kiến: "Bí quyết có 1 vòng eo mơ ước (nhất là phụ nữ đã làm mẹ). Đường tình duyên đôi khi trắc trở. Tự mình nhắc nhở lúc nào cũng phải ngon. Gái đã có con, thì càng phải đẹp. Bận gì cũng dẹp, phải tập đủ nha, có khỏe thì mới có đẹp, có khỏe đẹp thì sau đó muốn gì cũng dễ hơn, đúng không các chị em?

Nhớ hồi sinh em Nem, Huyền cũng stress về vòng 2 của mình lắm. Thế là mục tiêu đầu tiên là giảm bụng, cái này chắc cũng giống nhiều chị em trong group nha. Tuy nhiên không phải muốn giảm bụng mà cứ nhăm nhăm tập vào bụng là giảm đâu, mình phải tập cardio để đốt mỡ toàn thân, sau đó tập trung tập phần bụng thì mới có kết quả tốt. Sau khi sinh em bé 1 tháng mình đã bắt đầu tập luyện trở lại, mình tự tập ở nhà theo chương trình tập như này:

- Khởi động 15 phút.

- Cardio đốt mỡ 30 phút (phần này là mồ hôi như tắm luôn).

- Tập phần bụng 15 phút với đủ các bài tập cho bụng trên, dưới, cơ liên sườn (có thể hiểu là tập phần eo)

- Cuối cùng là mình tập yoga giãn cơ nhẹ nhàng khoảng từ 10-15 phút.

Vì mới sinh nên mỡ thừa nhiều nên mình tập trung đốt mỡ là ưu tiên số 1, sau khi tập liên tục 30 ngày thì mình giảm được 3kg, vòng 2 của mình cũng săn chắc gọn gàng rõ rệt, có thể mặc được quần áo thời chưa có bầu luôn.

Một vấn đề nữa là chế độ dinh dưỡng cực kỳ quan trọng để có được hiệu quả giảm mỡ nhanh các chị em à. Đừng nghĩ mình tập luyện thì có thể ăn thoải mái nhé, mình không cần phải nhịn ăn nhưng phải ăn đúng nhóm thực phẩm và liều lượng thì mới đạt được hiệu quả tốt nhất. tập mang lại hiệu quả 30-40%, chế độ dinh dưỡng tốt còn mang lại hiệu quả 60-70% đấy các bạn à.

Huyền nuôi con bằng sữa mẹ, nhưng chia nhiều bữa nhỏ để không bị “phát tướng”. Thực đơn của Huyền đây ạ:

7h ăn sáng với áo yến mạch, rau chân vịt với ức gà (100-150gr)

10h ăn hoa quả, Huyền thường chọn các loại quả ít đường và tinh bột như ổi, cam, bưởi, roi, dứa, dâu tây...

Bữa trưa ăn 1 bát cơm nhỏ (Ăn được gạo lứt thì càng tốt nha ), cá hấp (100-150gr), canh và rau ít nhất 3 loại kết hợp, ưu tiên màu sắc đa dạng như bắp cải xào cùng cà rốt và canh cà chua.

3-4h uống sữa tươi không đường hoặc 1 hộp sữa chua.

Bữa tối ăn 1 bát cơm nhỏ, 2 quả trứng luộc (bỏ bớt 1 lòng đỏ), các loại rau củ quả hấp chấm muối vừng.

Tối trước khi đi ngủ nếu đói Huyền sẽ ăn thêm các loại hạt như óc chó, hạnh nhân...

Đấy là tất cả bí kíp để lấy lại vòng eo của Huyền sau sinh xin được chia sẻ với các chị em. Chị em nào cần thì tham khảo, ai chưa tập luyện thì cố gắng dành 20-30 phút mỗi ngày để bắt đầu nhé. Với Huyền, tập luyện bây giờ là một trong những việc quan trọng nhất trong ngày của mình, chỉ có tập luyện xong Huyền mới thấy khỏe khoắn, thoải mái, vui tươi để bắt đầu vào công việc ngày mới. Tập luyện không những làm cho Huyền có sức khỏe tốt, thân hình đẹp hơn mà cả tinh thần cũng phấn chấn yêu đời, nhất là trong thời gian khó khăn chống đỡ với dịch bệnh này! Cảm ơn các chị em đã đọc bài chia sẻ của Huyền nhé".

Yoga là một bộ môn giúp Huyền Lizzie sở hữu vóc dáng đẹp.

Thùy Dương (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/huyen-lizzie-bat-mi-cach-de-co-mot-vong-eo-mo-uoc-95143.html

Huyền Lizzie bật mí cách để có một vòng eo mơ ước

Ngoài tập luyện, diễn viên Huyền Lizzie còn kết hợp với việc ăn kiêng.

Không chỉ sở hữu nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng của Huyền Lizzie cũng rất thon gọn.

Sao Việt 5/5: Lộ ảnh cận mặt con gái Trường Giang - Nhã Phương; Tình trạng của Đan Trường hiện tại sau tai nạn đứt dây chằng

Thấy con trai cả trông rất giống Trần Quán Hy nên Tạ Đình Phong đã đích thân đi kiểm tra ADN, khi có kết quả, Trương Bá Chi vô cùng choáng váng

Cường Đô La khoe cảnh đưa Đàm Thu Trang cùng các con đi du lịch dài ngày, một chi tiết cho thấy độ 'mê' vợ

Sau 6 năm ly hôn Trương Quỳnh Anh, Tim đăng ảnh tình tứ bên cô gái lạ

Thùy Tiên bị nhân vật này tiết lộ đã có người yêu, Quang Linh Vlogs sang tận nhà nhậu cùng bố nàng hậu

Dàn diễn viên nam phim 'Đất và người' đều mắc cùng một bệnh, hình ảnh cuối đời khiến nhiều người xót xa

Cắt mí mắt có vĩnh viễn không? Cách duy trì hiệu quả lâu dài

Sự kiện ra mắt hãng mỹ phẩm Liphip đang gây sốt cho giới trẻ hiện nay

Kiểu tóc của phụ nữ thay đổi liên tục, nhưng tôi thích nhất là tóc ngắn bồng bềnh, trông rất sang, thời trang và đẹp mắt

4 kiểu tóc độc đáo nhất của phụ nữ đáng thử trong tháng 5, vẻ đẹp bồng bềnh, thời trang và tôn dáng! Nếu bạn thích thì đừng bỏ lỡ!

Bốn kiểu tóc nam thịnh hành để mở khóa phong cách thời trang mới của bạn, nếu thích thì đừng bỏ lỡ

Thương hiệu chăm sóc nam giới myBuddy gây xôn xao giới mộ điệu skincare vì xịn hơn cả sản phẩm nữ

Quỳnh Lương khoe được mẹ bạn trai hứa hẹn giao cả tài sản gồm đất đai tiền tỷ, phản ứng thế nào khi bị gọi là 'của nợ'?

Hà Thanh Xuân và Quang Lê tính đến chuyện có con chung?

Diễm My 9X xả ảnh du lịch hạnh phúc bên ông xã doanh nhân, lộ một chi tiết như thuở mới yêu

Trịnh Thăng Bình được Trấn Thành tổ chức sinh nhật, nói một câu cho thấy tình bạn bền vững hơn thập kỷ

Bạn muốn hẹn hò: Mẹ đơn thân xinh đẹp tự tin tuyên bố không có khuyết điểm, thẳng thừng từ chối nhà trai

Từng than thở tài khoản không có nổi 1 triệu, Nam Em bất ngờ hé lộ chuyện chi 1 tỷ/tháng

Con gái Vũ Linh được khán giả tặng tiền khi đi hát, bầu show ưu ái làm điều này trên poster

Đây là ngôi chùa nổi tiếng lưu dấu tích Đường Tăng ngoài đời thực từng ẩn náu khi đi thỉnh kinh

Rán trứng chỉ bỏ dầu ăn và hành là chưa đủ, thả thêm thứ này vào món trứng rán sẽ rất thơm ngon, 2 quả nhiều như 4 quả

Bạn muốn hẹn hò: Chàng trai khiến Quyền Linh và đàng gái bật ngửa, thú nhận ngoại tình vì 'nhu cầu' cao

Cách chống lại bức xạ điện từ của điện thoại, máy tính, áp dụng ngay để cứu nguy cho cả gia đình

Dùng bột giặt để cọ bồn cầu có nên không? Câu trả lời khiến nhiều người kinh ngạc

Trương Nghệ Mưu và Củng Lợi: Tình yêu của hai người, sự tranh chấp của năm người và sự tan vỡ của một gia đình

Không phải FTU, NEU, đây mới là trường Quán quân Olympia đầu tiên không đi du học Úc theo học, 96% sinh viên ra trường đều có việc làm

Có Căn Cước công dân nhưng dùng chứng minh nhân dân có bị phạt không?

Nồi cơm điện âm thầm 'ngốn' điện, lỗi do người sử dụng sai cách! Biết thêm 1 mẹo, hóa đơn cuối tháng nhẹ tênh