Ăn kiêng quá mức
Bản tính của phụ nữ là thích làm đẹp, muốn có được dáng người thon thả nên thường áp dụng những phương pháp giảm cân rất tiêu cực, một trong số đó là ăn kiêng quá mức.
Trên thực tế, việc ăn kiêng là để đạt được mục đích giảm cân, tuy ban đầu có hiệu quả thực sự nhưng lâu ngày cơ thể thiếu chất, dễ gây rối loạn nội tiết ở phụ nữ, sinh ra thiếu khí, huyết hư, đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Không có kem chống nắng
Nhiều chị em không thoa kem chống nắng khi ra ngoài, lâu ngày làn da tiếp bị ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời, tia UV khiến làn da sẽ bị sạm đen. Mọi người nên biết rằng ánh nắng mặt trời chứa rất nhiều tia cực tím, tia cực tím sẽ làm mất đi collagen trong da từ từ dễ làm da bị bỏng, da ngày càng khô ráp, dễ bị thâm nám, nhanh lão hóa hơn rất nhiều.
Thức khuya trong thời gian dài
Hiện nay, vì nhiều lý do mà ngày càng có nhiều phụ nữ thức khuya. Mặc dù thức khuya có thể khiến bạn tận hưởng được giây phút yên tĩnh, hạnh phúc nhưng thức khuya chính là “sát thủ” của sự lão hóa. Bởi thức khuya không chỉ làm tăng gánh nặng cho các cơ quan khác nhau mà còn phá vỡ sự cân bằng của cơ thể và gây rối loạn hormone. Hơn nữa, nếu bạn thức khuya, melatonin sẽ không thể sản sinh ra, đồng thời các mô da cũng không thể tái tạo và thay thế nên dễ bị lão hóa.
Muốn trì hoãn lão hóa thì có thể ăn thêm hai thứ và làm một việc nữa
Các loại hạt
Nhiều loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân là nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời, có thể giúp sửa chữa mô da, giữ ẩm cho da và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Quả óc chó chứa axit béo omega-3 chống viêm có thể giúp củng cố màng tế bào da, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, cho làn da sáng đẹp bằng cách bảo vệ hàng rào dầu tự nhiên của da.
Rau và trái cây
Trong vô cùng nhiều lợi ích của rau và trái cây thì có cả lợi ích giữ gìn sự tươi trẻ nữa. Nhóm thực phẩm này có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể bạn thải bỏ độc tố, giúp các tế bào tái tạo nhanh hơn, và việc đó giúp giảm hình thành các nếp nhăn nheo - một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của tuổi già. Ngoài ra, rau và trái cây cũng giúp giảm nguy cơ bị các bệnh như bệnh tim, ung thư.
Hãy chọn lựa các loại rau lá xanh, ớt chuông, cà chua và trái cây nhiều màu sắc như trái cây họ cam quýt, các quả mọng… Để bảo vệ thêm cho làn da dưới nắng, bạn cũng có thể chọn lựu, nam việt quất vì chúng có chứa nhiều axit ellagic giúp giảm tác động của các tia UV.
Uống nhiều nước
Cuối cùng, một điều mà các bạn nữ được khuyên là nên uống nhiều nước hơn, vì cơ thể đủ nước mới có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho da, giúp phục hồi các tế bào da, giúp da mềm mại và sáng bóng. Tuy nhiên, bạn nữ không nên uống rượu bia, nước giải khát, trà sữa và các đồ uống khác mà nên uống thêm nước ấm để giúp cải thiện làn da, trì hoãn lão hóa.