Cùng điểm qua những thực phẩm "ruột" để giảm cân của sao Hàn:
1. TOP (Big Bang): Đậu đỏ
Đậu đỏ chứa rất nhiều canxi và có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy bài tiết các độc tố ra khỏi cơ thể. TOP của nhóm Big Bang thường dùng đậu đỏ để hỗ trợ cho việc giảm cân của mình. Anh thường dùng một vài thìa đậu đỏ trước bữa ăn để tạo cảm giác no bụng, nhằm kiềm chế sự thèm ăn.
2. Changmin (2AM): Đậu phụ
Đậu phụ chứa rất nhiều chất đạm, chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo, thế nên đây là thực phẩm hữu ích giúp Changmin giảm cân. Trước khi debut, chàng trai của nhóm 2AM đã thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với đậu phụ.
3. Dasom (SISTAR): Dưa chuột
Dasom tiết lộ rằng, cô đã có một chế độ ăn uống khắt khe để giảm 10kg trong vòng 3 tuần. Thực phẩm Dasom chọn cho quá trình giảm cân của mình đó chính là dưa chuột. Theo cô, dưa chuột có chứa rất ít calo, nhiều canxi, nhiều nước và giúp cơ thể bài tiết những chất độc. Dasom đã ăn dưa chuột cả ngày và cảm thấy rất sảng khoái và khỏe mạnh.
4. IU: Táo
Tuy không bị liệt vào dạng "thừa cân" nhưng IU vẫn thực hiện một chế độ ăn uống nghiêm ngặt để có một thân hình thanh mảnh. IU thường ăn một quả táo trong bữa ăn để bổ sung dinh dưỡng và cảm thấy khỏe mạnh hơn.
5. Jiyoung (KARA): Ức gà
Ức gà có chứa hàm lượng protein cao nhưng lại ít calo. Jiyoung ăn 1 đến 2 phần ức gà trong mỗi bữa ăn kèm các loại rau và trái cây để giữ cho thân hình thanh mảnh.
6. Park Bom (2NE1): Dưa hấu
Park Bom xem dưa hấu là "thần dược" để giảm cân và thường xuyên dùng món này. Dưa hấu có 90% là nước, giúp kiềm chế sự thèm ăn và cũng cung cấp đủ cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết.
7. Park Boram: Cà chua
Boram đã ăn rất nhiều cà chua để phục vụ quá trình giảm cân "thần tốc" của mình. Trên thực tế cà chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, hàm lượng chất xơ cao giúp đáp ứng 8% lượng calo cần thiết cho cơ thể. Đồng thời chất xơ trong cà chua giúp hấp thụ lượng mỡ thừa và thải ra ngoài cùng với các độc tố.
8. Seohyun (SNSD): Khoai lang
Khoai lang chứa rất nhiều vitamin, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm, sắt, magie… rất cần thiết cho sức khỏe. Khoai lang tuy chứa nhiều tinh bột, nhưng năng lượng có trong khoai lang rất ít, chỉ bằng 1/3 so với cơm và 1/2 so với khoai tây. Loại củ này không chứa chất béo và cholesterol, giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hoá thành chất béo tích tụ trong cơ thể. Seohyun cũng thường xuyên dùng món này để phục vụ quá trình giảm cân của mình.
9. Shindong (Super Junior): Salad trộn hạt óc chó
Salad là món ăn kiêng khá phổ biến, tuy nhiên món này có vẻ đơn điệu và khó ăn đối với nhiều người. Đối với Shindong, anh chọn cách thêm hạt óc chó vào món salad để vừa tăng thêm chất dinh dưỡng, vừa làm phong phú thêm khẩu vị cho món ăn.