Đâu là lý do khiến một số phụ nữ già đi nhanh chóng và một số phụ nữ già đi từ từ. Hãy tìm ra nguyên nhân và chủ động thay đổi, điều chỉnh, điều này có khả năng làm chậm quá trình lão hóa của chính bạn. Hãy phân tích tại sao một số phụ nữ già đi nhanh chóng trong khi những người khác già đi chậm.
Lý do tại sao phụ nữ già đi với tốc độ khác nhau
Ngày càng có nhiều phụ nữ sinh cùng năm trông rất chênh lệch về tuổi tác. Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là yếu tố di truyền. Theo kết quả nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới, lão hóa và tốc độ có liên quan đến yếu tố di truyền.
Nghiên cứu cho thấy 20% cơ địa di truyền trong cơ thể con người có liên quan đến quá trình lão hóa. Có người bẩm sinh phần gen này ức chế giải phóng các nhân tố lão hóa nên lão hóa chậm, có người gen sinh ra tác động yếu hơn ở khu vực này nên sẽ lão hóa nhanh hơn.
Tất nhiên, ngoại trừ các yếu tố bẩm sinh sẽ ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa của một người, nhiều yếu tố mắc phải cũng sẽ ảnh hưởng đến sự lão hóa của con người.
Đầu tiên là môi trường sống của con người, nếu một người sống trong môi trường căng thẳng trong thời gian dài sẽ phải đối mặt với áp lực tâm lý lớn hơn.
Điều này sẽ khiến con người không được vui vẻ, thoải mái về thể chất lẫn tinh thần, thường xuyên cảm thấy căng thẳng, lo lắng, trong trường hợp này rất dễ đẩy nhanh tốc độ lão hóa của con người. Bởi vậy mới có câu “thức một đêm tóc bạc trắng”. Môi trường tốt, không gian nghỉ ngơi thoải mái có thể khiến con người sảng khoái về thể chất lẫn tinh thần và làm chậm quá trình lão hóa.
Ngoài ra, thói quen ăn uống cũng có thể ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa của con người. Thường xuyên ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, bổ dưỡng sẽ khiến cơ thể gặp các vấn đề về sức khỏe, tăng gánh nặng cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, giảm thời gian nghỉ ngơi của cơ thể, có thể làm tăng tốc độ lão hóa.
Thường xuyên ăn quá no hoặc ăn khuya cũng sẽ làm tăng gánh nặng cho cơ thể con người và đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể con người. Ngược lại, một số người ăn uống khoa học, chú ý đến việc kết hợp dinh dưỡng không những khỏe mạnh mà còn có thể làm chậm tốc độ lão hóa, trông trẻ đẹp hơn.
Việc bạn có thói quen tập thể dục thường xuyên hay không cũng có thể ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa của một người. Tập thể dục khoa học và hợp lý có thể cải thiện chức năng tuần hoàn của các cơ quan trong cơ thể, cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và giúp cơ thể chúng ta trì hoãn lão hóa ở một mức độ nhất định.
Một lý do khác quan trọng hơn là phụ nữ chăm sóc cơ thể của họ hàng ngày. Nhiều phụ nữ sẵn sàng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da cho bản thân và thường thực hiện một số phương pháp làm đẹp hợp lý, rõ ràng sẽ trẻ hơn so với những người cùng lứa tuổi. Vì vậy việc duy trì chăm sóc da cũng sẽ ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa của một người.
Nhận biết phụ nữ già nhanh, già chậm
Để đánh giá một người phụ nữ lão hóa chậm hay nhanh, có thể chủ yếu dựa vào ba khía cạnh trên cơ thể để đánh giá. Đầu tiên rõ ràng nhất là tình trạng da, nếu làn da trên cơ thể của phụ nữ càng mỏng và bóng thì chứng tỏ cơ thể đang lão hóa chậm.
Điều này là do đối với những người lão hóa chậm, các tế bào chứa đầy nước, các gốc tự do trong cơ thể dễ dàng bị loại bỏ, da ít bị nếp nhăn và sạm màu hơn, đồng thời da trông “ngậm nước” hơn.
Sự khác biệt về khía cạnh thứ hai chủ yếu thể hiện ở chất lượng mái tóc của phụ nữ. Người ta nói tóc là “hoa” do thận của con người sinh ra, nếu tóc dày, đen bóng, dai chứng tỏ cơ thể rất tốt. Tốc độ lão hóa của thận cũng ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa của một người. Nếu một người bị rụng tóc và tóc bạc trắng chứng tỏ cơ thể đang lão hóa nhanh hơn.
Sự khác biệt trong cơ thể của người già nhanh và người già chậm còn thể hiện ở chất lượng giấc ngủ. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Duke và Đại học Quốc gia Singapore phát hiện ra rằng chất lượng giấc ngủ kém trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của con người mà quá trình lão hóa của nhóm người này còn gấp 4 đến 5 lần so với người bình thường.
Làm thế nào phụ nữ có thể trì hoãn lão hóa
Chúng ta không thể can thiệp vào các yếu tố bẩm sinh, nhưng chúng ta có thể trì hoãn quá trình lão hóa và trẻ lâu. Trước hết, chúng ta nên có một thái độ tốt, cảm thấy vui vẻ và thoải mái, cải thiện sự lo lắng và căng thẳng, tất cả những điều này có thể giúp chúng ta làm chậm quá trình lão hóa.
Ngoài ra, chúng ta cũng nên chú ý đến việc bảo dưỡng cơ thể, thường xuyên dùng một số sản phẩm chăm sóc tốt cho sức khỏe, sử dụng một số sản phẩm chăm sóc da có thể dưỡng ẩm cho cơ thể, có thể trì hoãn quá trình lão hóa. Đồng thời, cần có chế độ ăn uống điều độ, lành mạnh và đủ chất dinh dưỡng, làm việc và nghỉ ngơi điều độ trong cuộc sống, nâng cao chất lượng giấc ngủ.