Dưới đây 8 mẹo đơn giản có thể giúp bạn cải thiện tình trạng của tóc, giúp tóc dày và phồng hơn gấp nhiều lần, khỏe từ trong ra ngoài.
Chế độ ăn cân bằng
Bước đầu tiên để có mái tóc dày và khỏe là ăn đủ chất dinh dưỡng và khoáng chất lành mạnh. Thiếu năng lượng và vitamin có thể khiến tóc bạn mỏng hơn hoặc thậm chí dẫn đến rụng tóc.
Hãy đảm bảo chế độ ăn uống có đủ các thành phần này:
- Protein: trứng, thịt gà, cá, các sản phẩm từ sữa, các loại đậu, các loại hạt.
- Omega-3: cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu, quả bơ, hạt bí ngô, quả óc chó.
- Sắt: bông cải xanh, cải xoăn, xà lách, đậu lăng, thịt đỏ, thịt gà, cá.
- Vitamin A: cà rốt, bí đỏ, khoai lang.
- Vitamin C: việt quất, dâu tây, nho đen, kiwi, cam, bông cải xanh, khoai lang.
- Biotin: gan, trứng, các loại hạt, nấm, bơ, khoai lang, men nở.
Chải tóc đúng cách
Bạn không nên chải tóc từ gốc vì có thể làm tóc rối và gãy rụng nhiều hơn. Thay vào đó, hãy chải tóc từ ngọn và từ từ chải dần lên trên gốc và chân tóc.
Massage da đầu
Massage da đầu giúp kéo căng các nang tóc và kích thích các mạch máu bên dưới da. Điều này có thể khuyến khích sự phát triển của tóc và giúp tăng độ dày của tóc.
Di chuyển các đầu ngón tay của bạn theo những vòng tròn nhỏ quanh da đầu, ấn nhẹ lên da đầu. Massage khắp da đầu bằng các ngón tay của bạn.
Làm điều này mỗi ngày trong ít nhất 5 phút.
Mặt nạ tóc bằng bơ
Tinh dầu và chất béo tự nhiên trong bơ có thể mang lại lợi ích cho mái tóc của bạn, đồng thời giúp tóc chắc khỏe và dày hơn.
- Nghiền 1 quả bơ, trôn với 60ml dầu oliu và 1 thìa nước cốt chanh.
- Thoa mặt nạ lên da đầu và tóc. Tóc có thể làm ướt hoặc để khô trước khi thoa mặt nạ. Để một lúc cho dưỡng chất thấm hết vào tóc và da đầu.
- Gội sạch tóc với nước ấm.
Dưỡng tóc bằng trứng
Đắp mặt nạ trứng thường xuyên lên tóc có thể giúp bạn cải thiện độ dày và chắc của tóc.
- Trộn 1 - 2 lòng đỏ trứng gà, 1 thìa dầu oliu và 2 thìa nước vào bát.
- Đắp mặt nạ lên da đầu và tóc khô. Để trong 15 phút.
- Gội đầu bằng nước ấm và dầu gội dịu nhẹ. Sử dụng mặt nạ này 1 - 2 lần một tuần, liên tục trong vài tuần.
Mặt nạ tóc bằng chuối và dầu dừa
Chuối và dừa rất tốt cho tóc vì chúng có thể dưỡng ẩm và cũng giúp điều trị các nang tóc bị hư tổn.
- Nghiền 1 - 2 quả chuối chín, thêm 1 thìa dầu dừa vào bát.
- Đắp mặt nạ lên da đầu và tóc. Để khoảng 10-15 phút.
- Gội đầu bằng nước ấm.
Giảm căng thẳng
Thường xuyên lo âu có thể dẫn đến rụng tóc và khiến tóc có vẻ mỏng hơn. Mỗi ngày, bạn hãy cố gắng tìm một chút thời gian cho bản thân và thư giãn.
Các hoạt động như chơi thể thao, giãn cơ, tắm nước ấm, massage, tập thở hoặc sở thích cá nhân có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng. Bằng cách cải thiện trạng thái tinh thần của bạn, bạn cũng cải thiện trạng thái của cơ thể và mái tóc của bạn.
Trà xanh
Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa và có thể được sử dụng cho nhiều mục đích. Trà xanh có thể giúp bạn ngăn ngừa rụng tóc và mang lại cho bạn mái tóc dày hơn.
- Với dầu gội và dầu xả: Chọn các loại dầu gội có chiết xuất trà xanh. Khi gội đầu, thoa dầu gội lên da đầu và chân tóc.
- Xả tóc: Đun sôi một ít nước, thêm lá trà xanh hoặc 1 - 2 gói trà túi lọc. Ngâm trà 5 phút, sau đó vớt lá trà/gói trà ra và để nước nguội bớt. Xả tóc bằng nước trà sau khi tắm.