Mát-xa mặt cho bé
Nhẹ nhàng sử dụng các lòng ngón tay để mát-xa nhẹ nhàng khuôn mặt của bé, sử dụng các chuyển động nhỏ. Đặt hai ngón tay cái của bạn ở trên miệng bé và vuốt dọc xuống hàm. Lặp lại từ giữa cằm về phía quai hàm. Tiếp theo, bạn có thể đưa ngón tay cái từ phía trên thái dương xuống phía mũi và ngang trán của bé.
Dùng khăn giấy vuốt lên mặt bé
Có một mẹo đơn giản là vuốt khăn giấy mỏng và nhẹ lên mặt bé để giúp bé ngủ nhanh. Một cái chạm nhẹ vào mặt em bé chẳng hạn như đầu, trán hoặc sống mũi có thể rất êm dịu đối với trẻ. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là tất cả trẻ sơ sinh đều khác nhau và một số trẻ có thể khó chịu với hành động này.
Áp dụng quy tắc 5S
Nếu bạn đang gặp khó khăn với việc ru con ngủ trong đêm, thì hãy xem xét phương pháp 5S của Tiến sĩ kiêm bác sĩ nhi khoa Harvey Karp.
- Quấn chăn (Swadding): Hành động này tái tạo lại cảm giác bé ở trong bụng mẹ và giúp bé ít giật mình và ngủ ngon hơn.
- Tư thế nằm nghiêng hoặc nằm sấp (Side or stomach lying position): Bế trẻ nằm nghiêng hoặc nằm sấp trên vai sẽ giúp bé nhanh chóng bình tĩnh lại.
- Thở hổn hển (Shushing): Theo Tiến sĩ Harvey Karp, bạn nên tạo âm thanh “ssshhh, ssshhh” để thư giãn và làm dịu bé.
- Đung đưa (Swinging): Hỗ trợ đầu và cổ của bé bằng những chuyển động nhỏ không quá 2,5cm, đung đưa bé về phía sau và về phía trước.
- Ngậm núm vú giả (Sucking a pacifier): Núm vú giả sẽ xoa dịu bé nhanh chóng.
Cho bé bú mẹ “trong mơ”
Phương pháp này sẽ giúp bé không thức dậy vì đói và ngủ suốt đêm. Mẹ nên cho bé bú ngay trước khi đi ngủ, nhẹ nhàng thức dậy cho bé bú. Bạn có thể thử cách này trong vài tháng đầu tiên mới sinh.
Hãy thử những âm thanh nhẹ
Sử dụng những âm thanh như “oomm”, “hhmm” và “shh” có thể giúp bé ngủ nhanh. Chúng có tác dụng an ủi vì những âm thanh nhẹ nhàng này có thể giống như ở trong bụng mẹ.
Bật vòi nước
Bạn có thể thử bật vòi nước bồn rửa mặt trong khi bế con. Phương pháp này như tiếng ồn trắng, sẽ tạo ra một lớp âm thanh làm giảm âm thanh báo động đột ngột, chẳng hạn như tiếng cửa đóng sầm.
Vuốt đầu bé từ trán xuống cổ
Dùng tay che đầu bé càng nhiều càng tốt và bắt đầu vuốt ve nhẹ nhàng. Bắt đầu từ trán đến sau gáy của bé với nhịp độ chậm rãi, nhịp nhàng theo từng nhịp thở của bạn. Bạn có thể làm điều này khi đang bế bé để chuẩn bị cho bé ngủ hoặc khi bé đã nằm trong nôi.
Hãy ồn ào
Trái ngược với suy nghĩ của bạn, một số trẻ sơ sinh có thể thư giãn bằng những tiếng ồn và rung động xung quanh chúng. Vì vậy, làm việc nhà như hút bụi và những việc khác thường gây ra tiếng ồn có thể giúp bé chìm vào giấc ngủ.
Bạn cũng có thể thử sử dụng tiếng ồn xung quanh, chẳng hạn như tiếng quạt trong cùng phòng, vì tiếng ồn ào ào nhịp nhàng cũng có thể giúp bé dễ ngủ. Tất nhiên, bạn cần để âm lượng ở mức nhỏ nhất và không hút bụi gần trẻ để bảo vệ thính giác của trẻ.