Mùa lạnh được xem là "mùa của mầm bệnh", hầu hết con trẻ thường mắc các bệnh về hô hấp, tiêu hóa, dị ứng... và các loại bệnh tương tự trong thời gian này. Thực tế, với thời tiết mùa lạnh thất thường như hiện nay, việc chăm sóc và đảm bảo sức khỏe cho trẻ không hề đơn giản, chúng đòi hỏi kiến thức, kĩ năng chứ không đơn thuần là vốn hiểu biết thông thường của hầu hết cha mẹ nữa. Trong đó, yếu tố dinh dưỡng được xem là quan trọng hàng đầu đó là lựa chọn cho bé loại thức uống thích hợp. Hôm nay chúng tôi sẽ bật mí cho các bà mẹ 2 loại nước uống dành cho trẻ mùa đông để duy trì sức khỏe cho bé nhé.
Sinh tố chuối + đu đủ
Nên cho trẻ uống sinh tố chuối và đu đủ vào mùa đông
Chuối có chứa hàm lượng chất béo tốt, năng lượng, protein và kali rất cao giúp trẻ tràn đầy năng lượng, giữ ấm cơ thể.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 quả chuối
- 1 miếng đu đủ
- 1/2 chén sữa chua ít béo
- 1/2 chén sữa
- 1 thìa dầu hạt lanh
- 1 thìa mật ong
Cách làm:
- Chuối và đu đủ xắt miếng, rồi tất cả vào máy xay nhuyễn. Đổ ra cốc và bé thưởng thức.
- Sinh tố chuối, sữa tươi, mật ong
Nước hoa quả ấm
Nước hoa quả như cam, táo, nho, lê, dâu tây... rất có lợi cho cơ thể, cung cấp nhiều muối khoáng và vitamin A, C, E... giúp làn da của bé không bị ảnh hưởng bởi thời tiết khắc nghiệt. Bên cạnh đó, nước ép nước hoa quả còn có tác dụng giữ ấm, duy trì sức khỏe cho bé.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Loại hoa quả tùy thích như: Chuối, việt quất, bơ, việt quất, cam, dâu tây...
- Quế, hoa đinh hương...
Cách làm:
- Cho hoa quả vào máy ép lấy nước, để trong một chiếc xoong nhỏ.
- Cho thêm một chút nguyên liệu tạo mùi hương hấp dẫn như quế, hoa đinh hương và đun nhỏ lửa trong 15 phút. Để ra ngoài đến khi ấm thì cho bé uống.