Mặc dù chúng ta không thể cưỡng lại lão hóa, nhưng chúng ta có thể làm chậm tốc độ lão hóa. Tục ngữ có câu: Phụ nữ biết chăm sóc bản thân trông không già, nhưng một người phụ nữ không chăm sóc bản thân trông sẽ già! Điều này đúng trong cuộc sống hàng ngày.
6 "biểu hiện" phụ nữ bắt đầu già đi, nếu không tính đến thì chứng tỏ bạn vẫn còn trẻ:
1. Bụng to ra
Người ta luôn cho rằng các bạn nam có bụng bia, trên thực tế, nhiều bạn nữ cũng gặp rắc rối với vòng bụng ngày càng to. Một trong những dấu hiệu rõ ràng hơn cho thấy phụ nữ bắt đầu già đi là bụng to ra. Bởi vì theo tuổi tác tăng lên, năng lực trao đổi chất của cơ thể giảm sút, công năng tỳ vị suy yếu, quá trình trao đổi chất chậm lại, độc tố và độ ẩm trong cơ thể không kịp thải ra ngoài, tích tụ trong cơ thể mà thành mỡ, nhất là vùng bụng, đùi, lưng dễ tích mỡ hơn.
2. Da lỏng lẻo
Muốn đo sự lão hóa của cơ thể con người thực ra có thể đánh giá qua làn da, chúng ta đều biết rằng khi con người già đi thì trên mặt sẽ xuất hiện nếp nhăn, đây chủ yếu là biểu hiện của việc da chảy xệ, sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt, và da sẽ trở nên kém đàn hồi. Nếu các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện trên khuôn mặt của bạn, chẳng hạn như vết chân chim và nếp gấp ở rãnh mũi má, thì đây thực sự là dấu hiệu của sự lão hóa.
3. Tăng sắc tố
Nếu chị em thấy da có những biểu hiện bất lợi, tăng sắc tố thì có nghĩa là cơ thể đã bắt đầu lão hóa. Bởi vì theo tuổi tác, lúc này các độc tố rác thải và chất thải trao đổi chất tích tụ trong cơ thể, khả năng bài tiết giảm sút sẽ dẫn đến kết tủa melanin quá mức. Lúc này, làn da của phụ nữ dễ bị nổi mụn hơn, liên quan đến sự lão hóa của cơ thể.
4. Rụng tóc và tụt chân tóc
Khi gội đầu, tóc bị rụng nhiều là điều bình thường, tuy nhiên phụ nữ khi bắt đầu có tuổi cũng sẽ bị rụng tóc nhiều, nhất là đối với những phụ nữ ngoài 40 tuổi, tình trạng rụng tóc sẽ đặc biệt rõ rệt, và với thời gian trôi qua, chân tóc cũng sẽ chậm rãi lui về phía sau, bởi vì sau khi lão hóa, do thiếu dinh dưỡng, sợi tóc sẽ không còn mọc ra nữa.
5. Không thể nhịn tiểu
Đây là một điều khá xấu hổ, nếu xảy ra thì đó là biểu hiện của sự lão hóa. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng không cầm được nước tiểu là do nồng độ estrogen trong cơ thể suy giảm sẽ làm giảm chức năng nâng đỡ của bàng quang, mô niệu đạo mỏng và yếu hơn dẫn đến không thể cầm được nước tiểu.
Vậy phụ nữ có thể làm gì để làm chậm quá trình lão hóa?
- Ăn nhiều trái cây và bổ sung vitamin
Phụ nữ muốn lão hóa chậm thì phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của mình, bởi vì thực phẩm ăn vào không những có thể bồi bổ cơ thể mà còn nuôi dưỡng cơ thể và làn da, nếu chọn sai sẽ không thể nuôi dưỡng được cơ thể và làn da. Nên ăn hoa quả có mục đích, có thể ăn hoa quả giàu vitamin C, ăn thường xuyên để da thêm ẩm.
- Luyện tập thể dục đều đặn
Tuân thủ một lượng vận động vừa phải mỗi ngày có thể giữ cho cơ thể chúng ta ở trạng thái khỏe mạnh, đồng thời có thể đẩy nhanh quá trình bài tiết mồ hôi trong quá trình vận động, đồng thời các độc tố cũng sẽ được bài tiết ra khỏi cơ thể cùng với mồ hôi. Và nó cũng có thể rèn luyện cơ bắp của các bộ phận khác nhau trên cơ thể, giúp trì hoãn tốc độ lão hóa.
- Đảm bảo giấc ngủ
Ngoài việc giúp não bộ được thư giãn và nghỉ ngơi đầy đủ, giấc ngủ còn là thời gian tốt nhất để tế bào gốc biệt hóa. Chỉ có sự biệt hóa liên tục của tế bào gốc mới có thể đảm bảo tình trạng tốt nhất cho các cơ quan và mô của con người và làm chậm quá trình lão hóa.
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql.php o