Mặc dù các loại trái cây và rau quả vẫn chứa rất nhiều chất xơ giúp thúc đẩy nhanh tiến độ các hệ thống tiêu hóa tốt hơn, tuy nhiên, để trợ giúp một cách đắc lực nhất trong việc đào thải độc tố và làm sạch ruột thì 7 loại trái cây sau sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn được cải thiện một cách rõ rệt hơn cả.
1. Táo
Táo là một loại trái cây tốt nhất để loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Bởi trong quả táo có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ. Có thể ví táo giống như một cây chổi để làm sạch ruột đồng thời loại bỏ chất thải và độc tố khỏi cơ thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
2. Bưởi
Bưởi giàu pectin. Đó là một loại chất xơ có thể giúp giảm lượng cholesterol trong máu và bài tiết bổ sung rất tốt Pectin giúp ngăn ngừa các kim loại nặng có thể gây tổn hại cho cơ thể của bạn. Đây cũng là loại quả hữu ích trong việc chống ung thư như: ung thư dạ dày, đặc biệt là ung thư tuyến tụy rất tốt.
3. Quả việt quất
Các loại trái cây, hoa quả thường đã chứa chất chống oxy hóa cao và quả việt quất cũng vậy, nó có chứa aspirin tự nhiên - yếu tố giúp làm giảm đau nhức. Các chất có trong quả việt quất còn có thể ngăn chặn, ức chế các vi khuẩn trong đường tiết niệu. Chính vì vậy, ăn việt quất thường xuyên sẽ làm giảm nhiễm trùng ở đường tiết niệu. Nó cũng chứa kali Vitamin C và chất chống oxy hóa để giữ cho sức khỏe duy trì tốt hơn. Ngoài ra, việt quất cũng sẽ giúp giảm nguy cơ bệnh tim, ung thư và nhiễm trùng.
4. Dứa
Trong dứa có một loại enzyme kích thích sự hoạt động của axit hydrochloric trong dạ dày và cũng giúp điều trị viêm đường tiêu hóa, hỗ trợ trong các chức năng của hệ thống nội tiết.
5. Nho
Nho đóng vai trò như một chất tẩy rửa, da, gan, thận và ruột rất tốt. Việc tiêu thụ nho còn có thể giúp duy trì đường huyết và tái tạo mới các tế bào trong cơ thể rất tốt.
6. Dưa hấu
Dưa hấu có tác dụng lợi tiểu và thanh lọc độc tố cơ thể cao nên nó cũng là loại quả tốt để chữa bệnh viêm loét dạ dày và huyết áp thấp. Vỏ của dưa hấu rất giàu chất diệp lục, còn hạt cũng giàu vitamin.
7. Đu đủ
Ăn đu đủ giúp phá vỡ các protein nhanh hơn. Các papain enzyme cũng giúp làm sạch ruột và giúp tiêu hoạt động một cách trơn tru. Với những người ăn đu đủ thường xuyên còn giúp giảm các triệu chứng của trầm cảm rất tốt.