Trong trường hợp nặng, đớm sẽ gây khó khăn cả khi hít và nuốt thức ăn, đồng thời gây ra mùi khó chịu trong miệng.
Dưới đây là những cách đơn giản để trục xuất đờm ra khỏi cổ họng:
1. Ho
Nghe có vẻ lạ, nhưng đây lại là cách đơn giản nhất để đờm thoát khoải cổ khi bị mắc kẹt trong họng, để nhổ bỏ chúng.
Phương pháp này có thể hơi mệt mỏi nhưng nó sẽ tốt cho người bệnh hơn, thay vì bị nghẹt thở và nuốt đờm vào trong.
2. Liên tục uống nhiều nước ấm
Thường xuyên uống nước tinh khiết và chất lỏng là một cách tốt để chống lại sự tấn công của đờm, vì chất lỏng sẽ làm loãng và bôi trơn chất nhầy cho trôi trôi đi.
3. Súc miệng bằng nước muối
Súc miệng nước muối giúp họng thông thoáng, không cho đờm ứ kẹt lại sâu trong cổ họng. Bạn không cần phải nuốt nước muối, mà chỉ chần súc trong mồm, họng sâu bằng nước ấm là được.
4. Hỗn hợp mật ong và chanh
Chuẩn bị hỗn hợp mật ong và chanh bằng cách, trộn một lượng bằng nhau chanh + mật ong với nhau (đây cũng là hỗn hợp giúp đánh tan chất béo và giúp giảm cân), sau đó ngậm và ăn.
5. Uống trà thảo dược
Uống trà thảo dược như trà xanh có thể giảm bớt cảm giác gây tắc nghẽn cổ họng, bởi vì trà thảo dược chứa thành phần giúp hòa tan chất nhầy và đờm, khiến người bệnh có cảm giác thư giãn dễ chịu cả thể chất lẫn tinh thần. Trà hoa cúc, gừng và chanh cũng là lựa chọn tuyệt vời.
6. Gừng và tỏi
Ăn gừng và tỏi thường xuyên rất tốt cho sức khỏe. Đây cũng là những nguyên liệu rất hữu ích trong việc loại bỏ đờm. (gừng và tỏi chống lại vi khuẩn, vì đờm chứa vi khuẩn).
7. Ăn thức ăn cay
Ăn thức ăn cay giúp đánh bật khỏi đờm và tăng sự hồi phục sức khỏe cho người bị cảm lạnh. Thức ăn cay như: ớt, hạt tiêu và củ cải đều có thể trục xuất nhanh chóng đờm ra khỏi họng.
8. Dầu khuynh diệp
Loại dầu này rất hữu ích khi cọ xát trong khu vực bị bệnh. Dầu khuynh diệp có thể dùng để thoa trên ngực và cổ để làm giảm cơ tắc nghẽn chất nhờn của đờm. Tốt nhất là chà vài giọt dầu dừa trước, sau đó chà dầu khuynh diệp.
* Có nhiều cách để đối phó với đờm, tuy nhiên nếu dùng những cách đơn giản tại nhà mà không giảm, bạn nên lập tức tìm đến bác sĩ để khám.
Các loại thực phẩm nên tránh khi có đờm:
- Bao gồm các thức ăn, nhiều muối, dầu và cố gắng tránh phô mai, bơ, sữa, các sản phẩm từ sữa vì chúng làm tăng sản xuất đờm nhiều hơn.
- Tránh ăn sô cô la, các loại đường tinh chế và chất ngọt.
- Rượu và nước giải khát.
- Sản phẩm từ đậu nành như: đậu hũ và sữa đậu nành nên tránh vì chúng có thể làm tăng sự tích tụ đờm trong ngực.