Như mọi người đều biết, nó vô tình mang đến những mối nguy hiểm tiềm ẩn cho sức khỏe của trẻ.
Cô cháu gái 3 tuổi được bà nội cho ăn và mắc bệnh gút là “kẻ sát nhân” hầu như gia đình nào cũng có.
Bé gái 3 tuổi ở Quảng Đông, Trung Quốc mắc bệnh gút do được bà nội cho uống canh bổ sung từ lâu. Hiện tượng này khiến chúng ta phải cảnh giác.
Bà nội tin rằng " tất cả chất dinh dưỡng đều có trong súp ". Vì vậy, bà cho cháu gái uống nhiều loại súp mỗi ngày. Tuy nhiên, lâu ngày, khớp chi dưới của cháu sưng tấy, đau nhức, khi chạm vào cổ chân cũng đau, cháu phải thở máy từ nhỏ.
Khi đi khám bác sĩ, được biết bà ngoại đã cho cháu gái ăn 2 bát canh mỗi ngày từ khi cháu được 1 tuổi vì tin rằng nó bổ dưỡng.
Mặc dù điều kiện sống hiện nay đã tốt hơn nhưng chúng ta nhận thấy trẻ em luôn gặp nhiều vấn đề về cơ thể. Chúng ta cần nhận ra rằng thói quen ăn uống của trẻ rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ! Nhiều vấn đề phát sinh từ việc ăn uống.
Các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra do trẻ uống quá nhiều súp bổ
Nhiều bậc cha mẹ thích nấu canh để bồi bổ sức khỏe cho con, tuy nhiên, uống nhiều canh trong thời gian dài sẽ gây ra một số hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của con, chẳng hạn như gây ra bệnh gút.
Bệnh gút là một bệnh chuyển hóa có thể gây đau dữ dội ở khớp và các bộ phận khác của cơ thể, đồng thời ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển và cuộc sống của trẻ.
Súp chứa một lượng lớn purine. Việc tiêu thụ một lượng lớn purine trong thời gian dài sẽ làm tăng hàm lượng axit uric trong cơ thể con người, dẫn đến bệnh gút.
Hiện nay, việc cho trẻ ăn quá nhiều súp thuốc bổ và trẻ uống nước như nước đã trở thành nguyên nhân chính gây ra bệnh gút ở trẻ em.
Các bác sĩ cũng kêu gọi các bậc cha mẹ kiểm soát hợp lý việc ăn súp và đồ uống của con mình.
Vì sức khỏe của trẻ, chúng ta nên hướng dẫn trẻ hình thành thói quen ăn uống tốt. Kết hợp hợp lý các bữa ăn giàu dinh dưỡng.
Cho con bạn ăn nhiều trái cây và rau quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, protein ít béo, v.v.
Đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển thể chất, tránh bổ sung quá mức, nếu không dễ gây rối loạn chuyển hóa.
Hạn chế ăn vặt và uống nước giải khát
Trẻ em thích tất cả các loại đồ ăn nhẹ và đồ uống. Thỉnh thoảng ăn một ít cũng không sao, nhưng ăn chúng hàng ngày trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Với tư cách là cha mẹ, chúng ta phải kiểm soát chặt chẽ việc ăn đồ ăn nhẹ, đồ uống của con mình và rèn luyện khả năng tự chủ của chúng, không chỉ vì sức khỏe thể chất mà còn để ngăn ngừa sâu răng, béo phì và các vấn đề khác.
Dạy trẻ thói quen ăn uống tốt
Ví dụ, không xem TV hoặc chơi điện thoại di động trong khi ăn, hãy tập trung vào việc thưởng thức món ăn và hình thành thói quen ăn đúng giờ và theo khẩu phần.
Tuy nhiên, nhiều trẻ đã hình thành thói quen uống đồ uống hoặc thích uống đồ uống, trẻ sẽ khó chấp nhận nếu ngừng uống đồ uống một thời gian.
Vậy, chúng ta nên giải quyết thói quen ăn vặt, uống nước của trẻ như thế nào?
1. Phải có biện pháp kiểm soát rõ ràng.
Chúng ta có thể đặt ra thời gian và giới hạn ăn vặt cho con mình.
Ví dụ, bạn chỉ có thể ăn đồ ăn nhẹ sau 4 giờ chiều mỗi ngày và kiểm soát chúng trong mức độ hợp lý.
Nếu trẻ kiềm chế được bản thân để tuân thủ thỏa thuận, cha mẹ có thể cho trẻ những phần thưởng phù hợp để trẻ tự tin hơn trong việc xác định kế hoạch.
2. Chuẩn bị những lựa chọn thay thế lành mạnh cho con bạn.
Chúng ta cũng có thể tự làm một số món ăn nhẹ, chẳng hạn như trái cây sấy khô và thanh hạt làm tại nhà, đồng thời để trẻ tham gia tương tác nấu nướng giữa cha mẹ và con cái.
Sau khi trẻ cảm nhận được niềm vui từ việc tự làm đồ ăn vặt, dần dần trẻ sẽ thích tự mình làm một số món ăn nhẹ lành mạnh và hợp vệ sinh, dần dần tránh xa đồ ăn vặt.
3. Rèn luyện tính tự chủ của trẻ.
Chúng ta cũng cần thông báo cho trẻ lý do tại sao chúng cần kiểm soát đồ ăn nhẹ và đồ uống, giúp chúng nhận thức được sự nguy hiểm của việc ăn quá nhiều những thứ này và tích cực phát triển thói quen tự chủ.
Cá nhân chúng ta phải đi đầu trong việc hình thành thói quen ăn uống tốt
Khi trưởng thành, chúng ta phải tự mình phát triển thói quen ăn uống tốt, dạy dỗ bằng những tấm gương và hướng dẫn con cái xây dựng lối sống lành mạnh.
Cần xây dựng cho trẻ quan niệm ăn uống đúng đắn, chủ động xây dựng thói quen ăn uống hợp lý, ăn đúng giờ và tác động đến trẻ bằng những hành động thiết thực.
Khi dùng bữa cùng nhau, chúng ta cũng phải kiên nhẫn dạy con cách trộn nguyên liệu đúng cách, chú ý vệ sinh chế độ ăn uống, v.v. và trau dồi ý thức về sức khỏe của con.
Cần giao tiếp nhiều hơn với trẻ, hiểu rõ tình trạng ăn uống, sở thích của trẻ và hướng dẫn, giúp đỡ tùy theo tình hình thực tế của trẻ.