Nếu gan bị tổn thương thì khả năng giải độc tất yếu sẽ bị ảnh hưởng và giảm sút, chưa kể chất độc tích tụ trong cơ thể thì các cơ quan khác của cơ thể cũng bị tổn thương theo.
Trên đầu có 4 "dấu hiệu", gan có thể sắp "chết"
1. Nhìn vào mái tóc
Nếu gan bị tổn thương, quá trình lưu trữ và lọc máu sẽ bị ảnh hưởng. Nếu máu không được đưa lên đầu kịp thời, tóc sẽ bị gãy và khô xơ do mất đi chất dinh dưỡng và độ ẩm.
Hơn nữa, nếu khả năng giải độc của gan giảm sút, các chất béo và chất độc chuyển hóa trong nang tóc không được đào thải kịp thời cũng sẽ gây ra các vấn đề như nhờn tóc, rụng tóc nghiêm trọng.
2. Nhìn vào mắt
Đôi mắt có thể phản ánh rất tốt sức khỏe của gan, bởi vì cả hai đều có điểm chung. Nếu bạn thấy củng mạc mắt bị vàng và kéo dài thì rất có thể gan đang có vấn đề.
Bởi khi chức năng gan suy giảm, lượng bilirubin dư thừa sẽ không thể chuyển hóa bình thường, chất này nếu tích tụ nhiều trong cơ thể sẽ dễ gây ra vàng da, không chỉ vàng mắt mà da cũng chuyển sang màu vàng.
3. Nhìn miệng
Không loại trừ các vấn đề về răng miệng, nếu tình trạng hôi miệng thường xuyên xảy ra và dù bạn có vệ sinh răng miệng bằng cách nào cũng không thể loại bỏ được hết mùi hôi gây ra, thì bạn cần đề phòng các vấn đề về sức khỏe của gan.
Vì nếu chức năng gan bị suy giảm sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa bình thường của nitơ urê và amoniac, các khí này có mùi tanh nặng, nếu thải qua miệng và mũi, miệng sẽ bốc ra mùi ôi khét nồng nặc.
4. Nhìn vào khuôn mặt của bạn
Gan bị tổn thương nặng thì cũng thể hiện ngay trên mặt, vì suy cho cùng, gan là cơ quan giải độc, nếu không phân hủy và chuyển hóa kịp thời các chất độc sẽ tiếp tục tích tụ trong cơ thể.
Theo thời gian, quá trình trao đổi chất nội tiết của cơ thể con người sẽ diễn ra bất thường, lúc này trên mặt sẽ dễ dàng mọc mụn trứng cá, mụn bọc, nước da trông sạm và xỉn màu, tổng thể trở nên xấu đi.
Nếu gan không tốt sẽ có 10 dấu hiệu trên cơ thể:
1. Gan và túi mật kém hiệu quả, thái dương nhợt nhạt, rụng tóc, bạc tóc khi chưa đến 40 tuổi.
2. Gan ngưng trệ và khí trệ-nước da đen sạm, nám, mụn trứng cá.
3. Chức năng gan bất thường-mắt có màu vàng và vệt máu đỏ rõ ràng là nghiêm trọng.
4. Khí kém và quầng thâm dưới mắt lộ rõ, sau khi nghỉ ngơi đầy đủ vẫn còn bơ phờ.
5. Thải độc gan-hôi miệng nghiêm trọng, hàng ngày đánh răng, ăn kẹo cao su vẫn có mùi.
6. Gan không đủ máu gan bàn tay đỏ, ấn mạnh tay chuyển sang màu trắng.
7. Chức năng gan suy giảm - móng tay dễ gãy và các vệt dọc rõ ràng hơn.
8. Gan không đủ máu gan bàn chân khô nứt, dễ bong tróc nứt nẻ.
9. Kinh mạch gan bị tắc-mất ngủ và mộng tinh nhiều hơn, dễ tỉnh giấc lúc 1-2 giờ đêm.
10. Gan chuyển hóa chậm-nhiều mỡ ở eo và bụng, ăn kiêng hạn chế vẫn dễ béo.
Nếu có nhiều hơn hai trong số các tín hiệu này, bạn nên chú ý, nó thường nhắc nhở bạn: Đã đến lúc phải nuôi dưỡng gan!
Xây dựng 3 thói quen để bảo vệ sức khỏe lá gan
1. Uống nhiều nước
Quá trình hoạt động của toàn bộ hệ thống trong cơ thể con người cần có sự tham gia của một lượng lớn nước, đặc biệt là gan tuyệt đối không thể thiếu nước. Bổ sung đủ nước có lợi để tăng cường chức năng gan và cũng có thể làm giảm áp lực cho gan.
2. Bỏ thuốc lá và rượu
Như chúng ta đã biết, rượu bia rất có hại cho gan, uống nhiều rượu bia lâu ngày dễ khiến gan bị cồn cào, thuốc lá có chứa các chất độc hại như nicotin, chất này cuối cùng sẽ chảy qua gan để dị hóa, nếu chất độc tích tụ trong gan, dễ làm tổn thương tế bào gan. Đối với sức khỏe của gan, bỏ hút thuốc và uống rượu là điều cần thiết.
3. Kiểm soát cân nặng của bạn
Những người béo phì có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ cao hơn rất nhiều do sự tích tụ nhiều chất béo trong cơ thể. Vì vậy, bạn nên kiểm soát cân nặng của mình, ăn ít dầu mỡ và giảm lượng chất béo trong khẩu phần ăn, ngoài ra, trong cuộc sống, tập thể dục hàng ngày phù hợp có thể giúp cơ thể phân hủy mỡ và giảm áp lực tiêu hóa mỡ của gan.