Đáng ngạc nhiên là chỉ hơn 1/3 số người đánh răng đúng cách.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp một lỗi sai khi đánh răng và lời khuyên để đánh răng đúng cách.
Thời gian đánh răng
- Thời gian đánh răng nên kéo dài ít nhất khoảng 3 phút.
- Bạn có thể đo thời gian bằng cách nghe đọc hết một bài bài thơ hoặc nghe một bài hát kéo dài 3 phút.
Tần số đánh răng
- Nên đánh răng hai lần một ngày - buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.
Vậy việc đánh răng buổi sáng là trước hay sau khi ăn sáng? Câu hỏi này gây nhiều tranh cãi nhất? Và đây là đáp ấn mà bác sĩ nha khoa chia sẻ:
Có 2 lựa chọn:
1. Đánh răng trước khi ăn sáng: tốt nhất là trước, để các thành phần hoạt động của mảng bám được đánh bật khỏi khoang răng miệng. Sau đó súc miệng sau khi ăn sáng.
2. Đánh răng sau khi ăn sáng: Nhưng ở phút 40-60 sau khi ăn. Vì theo nghiên cứu của các chuyên gia Mỹ, nếu đánh răng ngay sau khi ăn, kem đánh răng sẽ phá hủy các lớp bảo vệ tự nhiên của răng.
Lưu ý: Việc đánh răng sau mỗi bữa ăn là không cần thiết. Nó sẽ làm mỏng men răng và làm tổn thương nướu răng.
Nếu bạn muốn hơi thở thơm tho, hãy sử dụng nước súc miệng bằng nước làm sạch hoặc nước tạo hơi thở thơm tho.
Dụng cụ đánh răng
Trong hầu hết các trường hợp, chúng tôi chỉ đơn giản là "tinker đánh răng." Vì vậy, không có gì tốt về nó. Hãy xem xét rằng bạn chỉ cần di chuyển các mầm bệnh và thức ăn các mảnh vụn từ miệng của một phần khác.
Vì vậy, hãy nhớ:
1. Đánh các bề mặt phía trước hàm răng: Các lông bàn chải ở một góc 45 độ so với răng và chải xuống chải lên theo chiều dọc.
2. Bề mặt bên trong hàm răng: Cọ giữ thẳng đứng bàn trải và làm sạch bên trong của răng, di chuyển từ nướu răng đến các cạnh kẽ răng.
3. Bề mặt của răng nhai. Cọ sạch mỗi răng, sau đó chuyển động ngang qua lại làm sạch toàn bộ bề mặt nhai của răng.
4. Kết thúc việc đánh răng. Nén hàm lại và cọ chuyển động tròn xử lý sạch toàn bộ bề mặt của răng. Đừng quên mát xa nướu sẽ rất hữu ích.
Chải lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng thông thường hoặc bằng dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng để loại bỏ các vi khuẩn tạo mùi hôi. Hai mục đích chính của việc chải răng hiệu quả phải là: làm sạch răng và xoa nắn nướu.
Hãy nhớ! Không cần thiết phải áp dụng ghì mạnh bàn chải khi đánh răng. Nó sẽ không làm cho răng sạch hơn mà còn gây hại cho men răng và làm tổn thương nướu răng.