Điểm danh những thói quen tàn phá sức khỏe của dân văn phòng

Ngồi quá nhiều ở văn phòng, nhất là trước màn hình máy tính đang đẩy cơ thể vào trạng thái nguy hiểm vì có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, trầm cảm và một số loại ung thư.

Theo các chuyên gia thì việc ngồi quá nhiều đang ảnh hưởng đến lưu thông máu từ đến bàn chân, đồng thời làm vẹo cột sống. Một nghiên cứu của Canada đã chỉ ra rằng việc ngồi quá nhiều, không vận động đang khiến con người bị rút ngắn tuổi thọ đáng kể.

Trang phục không thoải mái làm gia tăng vấn đề sức khỏe

Phụ nữ là đối tượng dễ mắc nguy cơ về sức khỏe do các vấn đề liên quan đến trang phục. Vì thời trang nên nhiều người đang cố gắng chịu đựng sự bất tiện, khó chịu từ áo lót, giày dép, quần áo ngoài...Thông thường những vấn đề này khiến phụ nữ đang phải chịu đựng những vấn đề sức khỏe kéo dài.

Theo các chuyên gia thì việc mặc áo ngực chật sẽ khiến phụ nữ mắc các bệnh như viêm gân, rối loạn tiêu hóa. Túi xách cồng kềnh khiến bị em bị bệnh về lưng và cột sống. Ngoài ra, giày dép cao gót đang làm gia tăng gánh nặng cho cột sống, các bệnh về chân và lưng. Nó có thể khiến bạn vấp ngã, bong gân, mắt cá chân, thoái hóa sớm các khớp ở bàn chân và có dáng đi không bình thường.

Điện thoại, máy tính bảng là kẻ thù cho sức khỏe

Việc dành thời gian vào xem điện thoại, máy tính bảng mỗi ngày đang khiến cho cho sức khỏe càng sụt giảm mà chúng ta ít khi ngờ đến.Tư thế cúi người khi sử dụng thiết bị di động không chỉ ảnh hưởng đến người già mà còn cả những người dưới 24 tuổi, vốn rất khó rời khỏi chiếc iPhone, thậm chí chỉ vài giây.

Một khảo sát gần đây của Anh chỉ ra, 84% người ở độ tuổi từ 18 đến 24 bị đau thắt lưng do dành nhiều thời gian sử dụng điện thoại thông minh, máy tính bảng hoặc máy tính.

Thiếu ngủ gây tổn thương cho não

Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến phát triển thần kinh mà còn góp phần gia tăng béo phì. Các nhà khoa học ở Thụy Điển đã phát hiện ra thậm chí một đêm không ngủ thì não đã có biểu hiện bị tổn thương. Các nhà nghiên cứu khuyến cáo người trưởng thành nên ngủ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm.

Giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể là cách hữu hiệu để nâng cao hiệu quả công việc trong thời gian còn lại của ngày nhưng các chuyên gia khuyến nghị chỉ nên ngủ trưa dưới 30 phút để tránh cơ thể đi vào giấc ngủ sâu. Mặt khác, dữ liệu từ điều tra về ung thư trong tương lai của châu Âu (EPIC)-Norfolk chỉ ra, những người thường xuyên ngủ trưa hơn 1 giờ mỗi ngày tăng 32% nguy cơ chết sớm.