Nhồi máu não ngày càng gia tăng và trẻ hóa do nhiều nguyên nhân khác nhau. Mới đây, anh Thiên, 33 tuổi đang làm việc tại một công ty kỹ thuật tại Trung Quốc đột nhiên thấy chóng mặt, sau đó được mọi người đưa đi cấp cứu kịp thời nhưng hậu quả vẫn rất nguy kịch, không thể cấp cứu được. Bác sĩ chẩn đoán anh bị nhồi máu não, nghe tin xong nhiều người nghĩ sao có thể xảy ra chuyện như vậy được vì anh mới 33 tuổi.
Qua gia đình, bác sĩ phát hiện ra anh Thiên có hai tật xấu mà không thay đổi được, đó là thủ phạm chính gây ra chứng nhồi máu não đột ngột. Chuyên gia nói, nếu hai thói quen này "không thay đổi được" thì những thói quen còn lại đều vô nghĩa.
1. Hút thuốc
Anh Thiên luôn có thói quen hút thuốc, là người hút thuốc lâu năm và anh cho rằng hút thuốc không liên quan gì đến mạch máu não nhưng trên thực tế, hút thuốc đã hại chính anh.
Bác sĩ nói thuốc lá rất nhiều chất độc hại, có đến 100 những chất độc hại trong đó hòa vào máu người qua các mao mạch của phổi. Do đó máu chứa rất nhiều chất độc hại làm tăng khả năng nhồi máu não.
2. Không tập thể dục
Tập thể dục mệt mỏi nên anh Thiên không thích tập thể dục khiến cân nặng luôn ở mức nặng. Kết quả là chất béo trong cơ thể tiếp tục tích tụ và bám vào thành mạch, làm mạch máu bị thu hẹp và cuối cùng gây ra máu lưu thông kém, hình thành các tắc nghẽn mạch máu và dẫn đến nhồi máu não.
Để bảo vệ mạch máu và ngăn ngừa nhồi máu não, hãy thử 4 mẹo sau:
1. Kiểm soát lượng dầu và muối ăn vào cơ thể
Trong cuộc sống, chúng ta nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình, hãy ăn nhạt hết mức có thể, ăn ít hoặc thậm chí không ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ, đồng thời chú ý kiểm soát lượng muối và dầu ăn vào cơ thể. Quá nhiều muối trong cơ thể có thể khiến huyết áp tăng và làm tăng áp lực lên thành mạch máu. Vì vậy, chúng ta nên ăn nhiều trái cây và rau quả.
2. Giảm cân, kiểm soát cân nặng
Theo khảo sát, những người béo phì có nguy cơ bị nhồi máu não cao hơn rất nhiều so với những người có cân nặng phù hợp. Nếu thừa cân thì hàm lượng chất béo trong máu sẽ làm tăng độ nhớt của máu và làm hẹp mạch máu, dễ gây tắc nghẽn mạch máu.
3. Càng xa thuốc lá, rượu bia càng tốt
Bỏ thuốc lá, rượu bia sẽ giúp phòng ngừa nhồi máu não. Hút thuốc lá thường xuyên ảnh hưởng rất xấu đến mạch máu, sẽ gây tổn thương thành mạch và làm tăng tỷ lệ nhồi máu não. Sau khi uống rượu, các mạch máu sẽ co lại và huyết áp tăng cao, điều này cũng làm tăng nguy cơ nhồi máu não.
4. Bác sĩ đề nghị, thường uống nhiều nước hơn
Bổ sung nước kịp thời cho cơ thể giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, có lợi cho việc ngăn ngừa nhồi máu não.