Dù ở đâu ai cũng biết hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, nhưng điều này không thể ngăn được thói quen hút thuốc của nhiều người cả nam lẫn nữ. Dù biết bản thân hút thuốc lá sẽ gây ra bệnh tật nhưng tôi không thể bỏ được cơn nghiện thuốc lá.
Hút thuốc lá dễ gây bệnh gì?
1. Khối u ác tính
Khói thuốc lá chứa nhiều chất gây ung thư, khi tiếp xúc lâu dài với các chất này sẽ làm tăng nguy cơ mắc nhiều khối u ác tính, trong đó ung thư phổi là căn bệnh quen thuộc nhất. Ngoài ra, nguy cơ mắc các khối u ác tính khác nhau như khối u khoang miệng và vòm họng, khối u thực quản, ung thư dạ dày và ung thư gan cũng sẽ tăng lên.
2. Bệnh phổi
Thuốc lá có chứa nhựa đường, carbon monoxide, nicotin,... và các sợi lông tơ trên đường dẫn khí của phổi bình thường sẽ cuốn trôi các chất lạ.
Nhưng nhựa đường rơi vào lông tơ sẽ ảnh hưởng đến chức năng này, có thể nói là mở cánh cửa để các chất độc hại xâm nhập vào phổi, gây ra các bệnh về phổi.
3. Bệnh tim mạch
Hút thuốc sẽ làm tăng sự tích tụ của các chất như cholesterol và chất béo trong mạch máu của chúng ta, điều này sẽ đẩy nhanh quá trình xơ cứng mạch máu, dẫn đến máu cung cấp cho não không đủ, lưu thông máu kém,... Do đó, hút thuốc lá cực kỳ có hại cho vấn đề tim mạch và mạch máu não của chúng ta.
4. Bệnh hệ tiêu hóa
Hút thuốc có thể làm trầm trọng thêm hệ thống tiêu hóa, bao gồm tổn thương khoang miệng, thực quản và niêm mạc dạ dày. Mạch máu niêm mạc dạ dày tạo ra phản ứng co bóp, làm giảm lượng máu ở niêm mạc các cơ quan này.
Nếu đã từng mắc bệnh viêm dạ dày, loét dạ dày sẽ khiến các bệnh này khó lành, đáp ứng với thuốc điều trị bệnh giảm sút, là một trong những nguyên nhân khiến bệnh đường tiêu hóa trở nên trầm trọng và khó chữa hơn.
5. Gây loãng xương
Hút thuốc cũng có thể gây ra vấn đề loãng xương do trong khói thuốc có chứa một chất gọi là nicotin, chất này sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi. Cung cấp không đủ canxi, canxi từ xương sẽ được giải phóng vào máu để duy trì cân bằng canxi trong máu, lâu ngày sẽ dẫn đến loãng xương.
Ngoài ra, hút thuốc lá còn có thể hình thành khói thuốc lá, còn có thể ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp tế bào xương, nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương.
Một người đàn ông có thể hút bao nhiêu điếu thuốc một ngày? Lời khuyên của bác sĩ: Nếu kiểm soát ở "con số này" thì vẫn có thể không tệ.
Hút thuốc lá là chất gây nghiện, nicotin chứa trong đó có tính gây nghiện và tác hại cao, sẽ gây ra tổn thương và tổn thương lớn hơn cho các cơ quan và mô của cơ thể, vì vậy bỏ thuốc lá kịp thời để giảm bớt tác hại của nicotin đối với cơ thể mới có thể khôi phục lại tinh thần sức khỏe của phổi.
Với số lần hút thuốc và số năm hút thuốc tăng lên, việc cai thuốc lá sẽ ngày càng khó khăn hơn, đồng thời khả năng lọc thuốc và chuyển hóa thuốc lá của hệ thống miễn dịch cũng trở nên kém hơn.
Một số người đã hút thuốc trong một thời gian dài và họ rất khó bỏ thuốc lá trực tiếp. Tại thời điểm này, số lần hút thuốc có thể giảm càng nhiều càng tốt và tác hại do hút thuốc gây ra cho cơ thể cũng có thể giảm đi.
Trên thực tế, đối với một số người già hút thuốc lâu năm, tốt nhất nên khống chế lượng hút thông thường xuống khoảng 5 điếu, tương đương với một bao thuốc dùng trong 4 ngày, điều này có lợi để giảm thiểu tổn thương cho cơ thể.
Nếu tính theo thời gian và sự tiếp nhận của cơ thể, cơ thể con người có thể tiếp nhận ít nhất 3 đến 4 điếu thuốc mỗi ngày, điều này sẽ giúp giảm hấp thu các chất độc hại và giảm tổn thương cho phổi, vì vậy, nếu bạn kiểm soát được con số này, có thể sẽ giúp ích cho bạn duy trì phổi.
Nhưng nếu bạn hút trên 5 điếu thuốc mỗi ngày thì nên chú ý.
Phổi của bạn sẽ dần mất đi chức năng và sức sống ban đầu do hút thuốc lá lâu ngày. Lời khuyên cho tất cả những người hút thuốc, nếu bạn không thể bỏ thuốc lá, bạn cũng có thể bắt đầu bằng cách kiểm soát số lần hút và đừng vì đau khổ mà hại sức khỏe.
Tại sao ngày càng có nhiều người hút thuốc? Chủ yếu là vì 4 lý do:
1. Căng thẳng quá mức
Suy cho cùng, áp lực đối với giới trẻ thực sự rất lớn, một mặt là áp lực công việc nhà lầu xe hơi, mặt khác là áp lực cuộc sống gia đình, tình cảm, nhiều người sẽ chọn một con đường nào đó để giải tỏa áp lực.
Tại thời điểm này, một số lượng lớn người sẽ chọn hút thuốc để cải thiện căng thẳng của họ ở một mức độ nhất định. Bởi vì nicotin kích thích các dây thần kinh não bộ của chúng ta và khiến chúng ta cảm thấy một cảm giác sảng khoái tinh tế, đây là lý do tại sao nhiều người bị căng thẳng rất nhiều luôn thất bại trong việc bỏ thuốc lá.
2. Làm mới
Nhiều người trong cuộc sống rất bận rộn với công việc nên việc phải làm thêm giờ, thức khuya là điều không thể tránh khỏi, nếu cảm thấy buồn ngủ, nhiều người sẽ chọn cách hút một điếu thuốc để giải khuây.
Điều này là do sau khi một số thành phần trong thuốc lá đi vào cơ thể chúng ta, chúng sẽ kích thích não bộ của chúng ta và giữ cho não bộ của chúng ta ở trạng thái hưng phấn thực sự có thể đạt được hiệu quả sảng khoái.
Mặc dù có thể làm sảng khoái tinh thần, nhưng thường xuyên thức khuya hút thuốc cũng sẽ làm tăng tổn thương cho cơ thể chúng ta, vì vậy thức khuya hút thuốc là con dao hai lưỡi.
3. Phương tiện thoát khỏi lý tưởng
Có một số người hút thuốc sử dụng thuốc lá như một lối thoát, một số có thể đang trong một mối quan hệ không hạnh phúc, một số có thể đang phải đối phó với căng thẳng tài chính, v.v.
Trong tình huống này, thuốc lá có thể là một cách tạm thời thoát khỏi những căng thẳng và vấn đề của một thế giới lý tưởng.
4. Cây cầu hữu nghị
Giữa đàn ông với nhau, cho dù quan hệ có xa lạ đến đâu, chỉ cần hỏi đối phương mượn bật lửa là câu đầu tiên bắt chuyện. Đàn ông không hòa đồng như bạn nữ của họ, vì vậy nhiều tình bạn của họ bắt đầu bằng một điếu thuốc.
Đưa điếu thuốc, mượn bật lửa, và tình bạn bắt đầu như thế này. Do đó, tình bạn giữa những người đàn ông tương đối đơn giản và tinh tế. Nếu bạn không thích hút thuốc nhưng muốn bắt chuyện với một người lạ, bạn có thể gặp khó khăn khi bắt đầu câu đầu tiên.
Mất bao lâu để cai thuốc lá?
Bởi vì hoàn cảnh của mỗi người là khác nhau, thời gian cai thuốc thành công của mỗi người là bao lâu cũng khác nhau, trong những trường hợp bình thường, thời gian cần thiết thường là từ ba tháng đến một năm, thậm chí có người còn lâu hơn.
Trong quá trình cai thuốc cần có ý chí mạnh mẽ, có người ý chí kém, dễ tái nghiện nên thời gian bỏ thuốc sẽ lâu hơn.
Nhưng một số người rất kỷ luật và có thể bỏ thuốc thành công trong một thời gian ngắn. Nếu bạn tái nghiện trong quá trình cai thuốc, bạn có thể nghiện thuốc nhiều hơn trước và sẽ dễ bỏ thuốc hơn, bạn bỏ thuốc càng lâu thì khả năng tái nghiện càng thấp.