Hút thuốc lâu dài sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh khác nhau như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, ung thư phổi, bệnh tim mạch... Những căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người hút thuốc mà còn mang đến những hậu quả rất lớn cho sức khỏe xã hội và gia đình, tạo nên gánh nặng kinh tế.
Ngoài tác hại đối với sức khỏe cá nhân, hút thuốc lá còn gây ra tác hại với những người xung quanh khi họ hít phải khói thuốc. Kiểu "hút thuốc thụ động" này có hại không kém gì hút thuốc trực tiếp. Việc tiếp xúc lâu dài với khói thuốc thụ động sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ những người xung quanh bạn mắc các bệnh về đường hô hấp và tim mạch.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, hút thuốc lá đã trở thành một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới, với gần 7 triệu người thiệt mạng mỗi năm do các bệnh liên quan đến hút thuốc lá, một con số đáng kinh ngạc.
Đằng sau con số này là vô số gia đình tan vỡ, cuộc đời đau thương, vì vậy mỗi chúng ta hãy tích cực tham gia vào chiến dịch chống hút thuốc lá.
Một người đàn ông có thể hút bao nhiêu điếu thuốc trong một ngày? Nếu con số này được kiểm soát thì vẫn ổn
Số điếu thuốc tối đa mà một người đàn ông có thể hút mỗi ngày là 5 điếu. Nếu tính theo thời gian và sự tiếp nhận của cơ thể, cơ thể con người có thể tiếp nhận ít nhất 3 - 4 điếu thuốc mỗi ngày, điều này sẽ giúp giảm hấp thu các chất độc hại và giảm tổn thương cho phổi.
Nhưng bạn phải nhớ rằng, hút thuốc lá cho dù chỉ là hút vài điếu mỗi ngày, hoặc lâu lâu mới hút một lần cũng đều có hại cho sức khỏe. Thực tế cho thấy: Khó đánh giá về việc hút bao nhiêu điếu thuốc một ngày sẽ gây hại cho sức khỏe, do tác hại của thuốc lá còn phụ thuộc nhiều vào việc hút nông, hay sâu, vào sự nhạy cảm của mỗi cơ thể với khói thuốc … Như vậy trong hút thuốc lá không có cái gọi là "ngưỡng an toàn" nghĩa là không có một mốc mà hút dưới mốc đó thì an toàn cho sức khỏe.
Trong mắt người hút thuốc, điếu thuốc nào cũng hấp dẫn và gây nghiện, vậy nên làm thế nào để kiểm soát được lượng thuốc hút là một quá trình lâu dài và khó khăn. Điều này đòi hỏi người hút thuốc phải có ý chí kiên định, lý trí mới vượt qua được sự cám dỗ thường ngày.
Ngoài việc kiểm soát số lượng thuốc lá hút, không nên hút thuốc trong ba khoảng thời gian này!
Sau khi thức dậy vào buổi sáng
Không nên hút thuốc sau khi thức dậy vào buổi sáng vì lúc này cơ thể mất nước, máu đặc hơn, các chất độc như nicotin tích tụ trong cơ thể qua đêm, hút thuốc vào thời điểm này sẽ khiến các chất có hại dễ xâm nhập hơn vào cơ thể và gây nhiều tác hại cho cơ thể.
Sau bữa ăn
Không nên hút thuốc sau bữa ăn vì lúc này nhu động của đường tiêu hóa tăng nhanh, dịch tiêu hóa cũng tăng tiết, hút thuốc vào thời điểm này sẽ kích thích đường tiêu hóa, tăng tiết axit dạ dày, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.
Trong khi uống rượu
Không nên hút thuốc khi uống rượu, vì cả thuốc lá và rượu đều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, hút chung sẽ có tác dụng hiệp đồng, sẽ có hại cho cơ thể hơn.