Tức ngực khi đi bộ
Đầu tiên nếu đi bộ bạn cảm thấy tức ngực, khó thở và phải dừng lại nghỉ ngơi thì đừng chủ quan vì đó có thể là dấu hiệu sức khỏe bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng. Khi đau tức ngực, nhất là đau thắt khi đi bộ, cơn đau giảm hoặc ngừng đau thắt sau khi nghỉ ngơi; nguyên nhân, có thể là thiểu năng mạch vành, nếu nặng có thể nhồi máu cơ tim. Đây là dạng đau thắt ngực nguy hiểm nhất, không chỉ ở người cao tuổi mà các lứa tuổi trẻ hơn cũng cần cảnh giác.
Mỗi cơn đau thắt ngực như vậy kéo dài khoảng từ 10 - 20 phút và hầu như hết đau khi ngưng hoạt động mạnh hoặc dùng thuốc giãn mạch (vastarel, nitroglycerin). Cơn đau thắt ngực có thể tái phát bất cứ lúc nào.
Bị choáng khi đi bộ
Thứ hai, khi đi bộ, bạn luôn cảm thấy bị choáng, cơ thể ở trạng thái mất cân bằng, thậm chí lắc lư, điều này có thể xảy ra nếu bạn có vấn đề về sức khỏe não bộ. Lúc này phải chú ý ăn nhạt, không ăn đồ quá nhiều dầu mỡ. Chúng ta đều biết tiểu não là bộ phận vô cùng quan trọng của cơ thể con người có nhiệm vụ giữ thăng bằng, nếu vùng não bộ có bất kỳ ảnh hưởng tiêu cực nào, cơ thể người sẽ bị mất thăng bằng, đặc biệt khi đi lại.
Gặp các vấn đề về khớp
Thứ ba, khi đi bộ thì xuất hiện các bất thường về khớp, có người cảm thấy đau đầu gối bất thường, rối loạn vận động. Có người cảm thấy đau thắt lưng, đau dữ dội ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Tuổi tác ảnh hưởng rất nhiều đến sự chắc khỏe, dẻo dai của xương khớp, nếu có dấu hiệu đau nhức xương khớp khi đi lại thì rất có thể bạn đã bị các bệnh liên quan đến thoái hóa khớp, điều này cũng ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống thường ngày và tuổi thọ.
Chóng mặt và đau đầu
Thứ tư, khi đi bộ, bạn luôn cảm thấy chóng mặt và đau đầu. Lúc này, chúng ta phải cảnh giác với các bệnh lý liên quan tới mạch máu não, có thể đây là dấu hiệu báo trước của đột quỵ. Đi bộ được coi là một loại hình thể dục nhịp điệu, trong quá trình đi bộ sẽ tiêu hao một thể lực nhất định, nhịp nhàng. Có thể nói, nếu một người có sức khỏe bình thường thì việc chóng mặt, đau đầu sẽ không thể xảy ra khi đi bộ.
Các đường gân trên chân rất cứng
Thứ năm, nếu khi bước đi các đường gân trên chân trở nên cương cứng thì bạn nên rất cẩn thận. Mặc dù bàn chân cách rất xa nội tạng người nhưng mỗi một vị trí trên lòng bàn chân lại chứa vô số dây thần kinh và mạch máu liên kết với mạch máu ở tim, cột sống và não... Chính vì vậy, chúng ta có thể biết được sức khỏe của cơ thể nhờ quan sát tình trạng của bàn chân.
Nếu phần gân chân cứng khi bước đi thì đây rất có thể là dấu hiệu của chứng xơ cứng động mạch.
Xơ cứng động mạch hình thành sau một thời gian dài cơ thể ăn uống dư thừa chất, các chất cặn bã không được thải ra ngoài sẽ bám vào thành mạch và tạo ra sự xơ cứng. Khi huyết áp tăng, mảng xơ cứng đó có thể sụp đổ và biến thành một vật cản lưu thông của máu, khiến mạch máu đột ngột bị tắc nghẽn. Trong trường hợp nghiêm trọng, xơ cứng động mạch có thể gây nhồi máu não, bệnh tim mạch, đe dọa tính mạng.