Người trung niên và người già nên chú ý! Lời khuyên của chuyên gia: 2 điều không nên gội đầu và 3 điều không nên tắm vào mùa đông

Nhất là vào mùa đông, thời tiết giá lạnh, người trung niên và cao tuổi thể lực kém, chức năng điều hòa thân nhiệt suy giảm, cơ thể mất nhiệt liên tục. Cũng có một số người do uống thuốc, uống thuốc sẽ ảnh hưởng đến quá trình điều hòa thân nhiệt của cơ thể, đồng thời họ cũng sẽ đối mặt với các yếu tố nguy cơ như trượt ngã, ngã, mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não, có nguy cơ đe dọa đến tính mạng của người già.

Vì vậy, người ta cũng coi mùa đông là “rào cản sát thương” đối với người cao tuổi, người cao tuổi bắt đầu giữ gìn sức khỏe vào mùa đông là vô cùng cần thiết. Ví dụ như “gội đầu có 2 cái không được, tắm có cái 3 không được dùng”, chúng có nghĩa là gì, hôm nay mình sẽ chia sẻ với các bạn một vài từ.

2 không nên gội đầu:

①: Không dùng ngón tay gãi da đầu

Đây là cách mà những người trung niên và người già thường gội đầu, bằng cách này, những thứ bẩn có thể được làm sạch, nhưng việc gãi thường xuyên sẽ khiến da đầu bị tổn thương, khả năng miễn dịch thấp và dễ nhiễm trùng không tốt, bạn có thể dùng phần bụng ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng và chà xát.

②: Không nên đi dạo khi tóc ướt

Người trung niên và người cao tuổi thích gội đầu vào buổi chiều ấm áp nhất, gội xong đi dạo. Tuy nhiên, lúc này da đầu có độ ẩm, buổi chiều mùa đông gió lạnh dễ gây cảm mạo phong hàn, sốt... huyết áp và có thể liệt nửa người.

3 không thích hợp để tắm:

①: Không nên để không khí phòng tắm không lưu thông

Việc tắm giữ ấm vào mùa đông là rất cần thiết, nhất là đối với những người trung niên và cao tuổi sợ lạnh. Tuy nhiên, không nên đóng chặt cửa ra vào, cửa sổ, không có oxy tươi vào sẽ dẫn đến thiếu oxy, chóng mặt, tức ngực, suy nhược, dân gian có câu “chóng mặt”.

②: Không nên tắm ngay khi bụng đói, sau khi ăn hoặc sau khi tập thể dục

Tắm mặc dù là một việc thoải mái nhưng cũng tiêu hao rất nhiều nhiệt lượng của cơ thể, tắm mà khi đói bụng sẽ gây hạ đường huyết, ngã xuống. Tắm sau khi ăn cũng sẽ khiến máu lưu thông xung quanh, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày… Bạn có thể nghỉ ngơi 30 phút trước khi đi tắm.

Người cao tuổi thích vận động, giữ gìn sức khỏe, sau khi vận động muốn tắm cũng cần tránh lúc đổ mồ hôi, bởi lúc này cơ thể nhiều nhiệt, tim đập nhanh, tắm sẽ làm mạch máu bị co lại giãn ra khiến máu chảy lên bề mặt cơ thể, thậm chí nghiêm trọng dẫn đến hôn mê.

③: Không nên gội đầu trước khi tắm

Ngay sau khi cởi quần áo, do lạnh các mạch máu co lại, bao gồm cả mạch máu trên đầu, nếu bạn tắt vòi nước lúc này sẽ làm cho các mạch máu giãn ra, toàn bộ máu trong cơ thể sẽ dồn về phía đầu, có thể gây xơ cứng động mạch ở người già, không chịu nổi một thời gian có thể dẫn đến xuất huyết não, chóng mặt tức ngực, đồng thời làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, nhồi máu não. Cách đúng là rửa mặt trước, sau đó đến tay, chân, cơ thể và cuối cùng là tóc.

Hai điểm trên, người trung niên và người cao tuổi muốn sống qua mùa đông một cách ổn định nhất định phải chú ý, đó là một số chi tiết nhỏ về giữ gìn sức khỏe trong cuộc sống, bản thân mùa đông không phải là mùa an toàn.

Theo thống kê, số người chết vào mùa đông cao hơn mùa hè, nguyên nhân là do thời tiết mùa đông lạnh và hệ thống điều hòa của người già hoạt động ì ạch khiến cơ thể bị nhiễm lạnh vô ích, gây ra các bệnh về tim mạch, bệnh mạch máu não, bệnh đường hô hấp, bệnh đường tiêu hóa,...