Những người có bạn đồng hành là động vật thường thích thú cưng của họ bầu bạn đến mức họ thích ngủ chung giường với chúng vào ban đêm. Nghiên cứu cho thấy 56% người báo cáo ngủ chung với thú cưng, gần 35% trẻ em chia sẻ giường của họ với một con vật cưng vào ban đêm, hơn 86% chó con chọn ngủ gần con người khi họ có cơ hội.
Hãy cùng khám phá những ưu, nhược điểm của việc ngủ chung với thú cưng, cùng với các mẹo để có giấc ngủ ngon lành.
1. Lợi ích khi ngủ với thú cưng
Nghiên cứu và kinh nghiệm chủ quan của con người cho thấy ngủ với thú cưng có thể mang lại nhiều lợi ích.
Thoải mái và an ninh
Các chuyên gia cho biết việc ôm một chú chó trên giường có thể tăng cường cảm giác an toàn và được bảo vệ.
Trong một nghiên cứu năm 2018, các nhà nghiên cứu đã khảo sát 962 phụ nữ Mỹ, một nửa trong số họ ngủ chung giường với chó. Những người này cho biết họ có cảm giác được bảo vệ cao hơn so với những người ngủ cùng mèo, bạn đời hoặc một mình.
Các nhà nghiên cứu cho rằng chó có thể thúc đẩy những cảm xúc này vì chúng được coi là động vật bảo vệ. Họ cũng có thể đã nuôi một con chó để bảo vệ ngôi nhà của họ và ngăn chặn tội phạm.
Giảm căng thẳng
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc âu yếm hoặc vuốt ve một chú chó có thể làm giảm mức độ căng thẳng của một người. Trong một nghiên cứu từ năm 2017 đã xem xét 10 chủ sở hữu chó cái tương tác với chó labrador của họ trong một giờ, với các mẫu máu được lấy trước và sau. Đo lượng hormone, họ nhận thấy mức độ oxytocin tăng lên, liên quan đến việc kích thích liên kết xã hội, thư giãn và tin tưởng và mức độ cortisol thấp hơn sau khi tương tác.
Một nghiên cứu khác trong cùng năm có sự tham gia của 101 trẻ em từ 7 đến 12 tuổi bị bỏ lại với một con chó, một mình hoặc với cha mẹ. Kết quả cho thấy những đứa trẻ nuôi chó có phản ứng căng thẳng nhẹ nhàng hơn so với những đứa trẻ ở một mình hoặc với cha mẹ chúng.
Nhìn chung, việc nuôi thú cưng có thể làm giảm bớt lo lắng và cô đơn, đánh lạc hướng khỏi các triệu chứng bệnh tâm thần, giúp điều chỉnh cảm xúc và tăng thêm ý thức về mục đích và ý nghĩa trong cuộc sống. Tương tác tích cực với chó làm tăng nồng độ oxytocin ở người lớn và giảm nồng độ cortisol ở trẻ em. Tăng oxytocin và giảm nồng độ cortisol có liên quan đến việc thư giãn và giảm căng thẳng.
Tăng cường miễn dịch
Nhiều người lớn ra lệnh cho chó ra khỏi phòng ngủ vì sợ vi trùng, ký sinh trùng và giun mà chúng có thể mang vào. Nhưng các chuyên gia tại Sleep Foundation nói rằng việc tiếp xúc với vi trùng có thể có lợi cho hệ thống miễn dịch của con người - đặc biệt là ở độ tuổi trẻ.
Ngủ chung giường với chó sẽ khiến bạn tiếp xúc với nhiều loại vi trùng hơn. Nhưng nó cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nghiêm trọng hoặc nhiễm giun.
Tiếp xúc với nhiều loại vi trùng sớm trong đời giúp các tế bào miễn dịch nhận ra loại nào nguy hiểm và loại nào không giúp tăng cường khả năng bảo vệ và giảm nguy cơ kích ứng nhằm gây dị ứng.
Tổ chức Sleep Foundation cho biết, các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng việc tiếp xúc với nhiều loại vi sinh vật có lợi cho sức khỏe và khả năng miễn dịch của con người, trong khi sự thiếu đa dạng có thể là nguyên nhân dẫn đến sự gia tăng các bệnh dị ứng và rối loạn tự miễn dịch. Nghiên cứu trước đây cho thấy rằng việc vuốt ve chó làm tăng phản ứng miễn dịch, vì vậy việc tiếp xúc gần gũi với việc chia sẻ không gian ngủ có thể có lợi cho hệ thống miễn dịch hơn là chỉ nuôi một con chó trong nhà.
Cải thiện sức khỏe
Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy việc sở hữu một chú chó có thể làm giảm huyết áp của bạn và cải thiện sức khỏe tim mạch, những lợi ích mà các chuyên gia cho rằng có thể áp dụng cho cả phòng ngủ. Trong một nghiên cứu từ năm 1988 cho thấy chỉ cần vuốt ve một con chó hoặc nói chuyện với một con chó là có thể làm giảm huyết áp ở những người tham gia.
Theo một nghiên cứu của Đại học Missouri từ năm 2004 cho thấy huyết áp của con người giảm 10% chỉ sau 15 đến 30 phút vuốt ve một con chó. Tổ chức Sleep Foundation gợi ý rằng chỉ cần chạm vào một con chó trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giảm huyết áp.
2. Rủi ro khi ngủ với thú cưng
Mặc dù ngủ với thú cưng mang lại niềm vui cho con người, nhưng cũng gây ra một số rủi ro đáng lo ngại.
Dị ứng
Khoảng 10 đến 20 phần trăm người Mỹ bị dị ứng với mèo và chó, trong khi gần một phần mười bị dị ứng với phấn hoa. Các chuyên gia cảnh báo rằng ngủ chung giường với chó làm tăng nguy cơ bị dị ứng và những người bị dị ứng nên suy nghĩ kỹ trước khi mời chó vào phòng ngủ.
Dị ứng là khi hệ thống miễn dịch hoạt động sai và tấn công một chất không nguy hiểm, gây ra phản ứng. Những người bị dị ứng với chó đang phản ứng với vẩy da của chó - tế bào da chết trong không khí hoặc tích tụ dưới dạng bụi, cũng như lông hoặc nước bọt của động vật. Các triệu chứng bao gồm sổ mũi, hắt hơi hoặc thở khò khè sau khi vuốt ve chó.
Tổ chức Sleep Foundation cho biết: 'Mặc dù việc tiếp xúc với thú cưng khi còn nhỏ khiến một người ít có khả năng bị dị ứng, nhưng nghiên cứu cho thấy việc nuôi thú cưng lần đầu tiên ở tuổi trưởng thành có thể khiến một người nhạy cảm hơn với các chất gây dị ứng từ thú cưng.”
Nhiễm trùng
Mặc dù việc tiếp xúc với vi trùng từ vật nuôi có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, nhưng các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng nó cũng có nguy cơ bị nhiễm trùng nghiêm trọng. Ngủ chung giường với chó có thể khiến chúng truyền bệnh và ký sinh trùng cho bạn, có thể qua liếm, phân hoặc từ lông của chúng.
Vào năm 2017, hơn 100 người Mỹ đã bị nhiễm Campylobacter sau khi vuốt ve chúng. Năm người phải nhập viện với các triệu chứng bao gồm tiêu chảy nặng, nôn mửa và chuột rút.
Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng việc mọi người nhạy cảm với các chất gây dị ứng từ thú cưng là không phổ biến, nhưng có thể xảy ra khi ngủ với thú cưng. Những người dễ bị nhiễm trùng hơn, chẳng hạn như trẻ nhỏ, những người bị suy giảm miễn dịch và những người có vết thương hở, có thể muốn tránh ngủ với vật nuôi.
Chủ vật nuôi cần lưu ý rằng việc cho phép thú cưng của bạn hôn hoặc liếm mặt sẽ làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh.
Giấc ngủ bị gián đoạn
Nhiều người nói rằng ngủ chung giường với chó giúp họ cảm thấy thoải mái hoặc an tâm hơn khi nhắm mắt, 7/10 người nói rằng họ cảm thấy giấc ngủ của mình được cải thiện. Nhưng những con vật này cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của ai đó và khiến họ thức giấc nhiều lần trong đêm.
Trong một nghiên cứu năm 2018 với sự tham gia của gần 1.000 người cho thấy những người nuôi thú cưng có chất lượng giấc ngủ thấp hơn. Thông qua một bài báo khác từ năm 2017, đã xem xét việc ngủ với chó trên giường so với những nơi khác trong phòng ngủ. Liên quan đến 40 người trưởng thành bị rối loạn giấc ngủ, họ nhận thấy hiệu quả giấc ngủ của con người thấp hơn khi chó ở trên giường so với khi không có chúng.
Tổ chức Sleep Foundation cho biết: “Sự phân chia chất lượng giấc ngủ khi ngủ chung giường với chó của bạn có thể tương đối nhẹ. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm thiểu rối loạn giấc ngủ, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc để chó ngủ ở nơi khác trong phòng ngủ không ảnh hưởng đến giấc ngủ ở mức độ tương tự.”
Xâm lược
Bạn và thú cưng ngủ cùng giường mang lại cảm giác bảo vệ, tuy nhiên, nếu chúng giật mình, chúng có thể vô tình cắn ai đó.
Trong một nghiên cứu với sự tham gia của hơn 1.000 người ở Jamaica và San Francisco cho thấy những chú chó ngủ trong phòng có khả năng cắn người cao hơn gấp đôi so với những con chó ở bên ngoài.
Một nghiên cứu khác cảnh báo rằng khoảng 6% tổng số vụ chó cắn xảy ra khi chó đang ngủ hoặc nghỉ ngơi ngay trước khi bị cắn.
Tổ chức Sleep Foundation cho biết, trẻ em có nhiều khả năng bị chó cắn hơn người lớn và cần được chăm sóc y tế. Xu hướng này có thể là do chúng không giỏi trong việc đọc các dấu hiệu sợ hãi hoặc hung dữ, hoặc vì chúng có nhiều khả năng đến rất gần mặt chó.