Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm nước lạnh vào buổi sáng có thể tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ chống lại bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch, giảm lo lắng, cải thiện khả năng sinh sản và thậm chí có lợi cho thẩm mỹ.
Theo “Lifehack” của Mỹ, nếu bạn mắc phải 7 điều kiện sau đây, tắm vào buổi sáng có thể cải thiện hiệu quả các triệu chứng này.
1. Tay
Tay và chân lạnh tê hoặc lạnh tay chân có thể là dấu hiệu của tuần hoàn máu kém. Lưu thông máu kém có thể dẫn đến các vấn đề toàn thân khác nhau như bệnh tim và khó lành vết thương. Tắm buổi sáng (đặc biệt là tắm nước lạnh) khiến máu lưu thông nhanh trên bề mặt da, thúc đẩy quá trình lưu thông máu.
2. Lo lắng và phiền muộn
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng và phiền muộn, tắm vào buổi sáng sẽ làm tăng lưu lượng máu lên não, giúp hoạt động tổng thể của các tế bào thần kinh, có tác dụng chống lại căng thẳng, từ đó có thể xoa dịu những cảm xúc tiêu cực một cách tự nhiên.
3. Mệt mỏi
Đôi khi, bất kể bạn ngủ bao lâu, bạn vẫn cảm thấy rất mệt mỏi khi thức dậy vào buổi sáng, tắm vòi sen cũng có thể giúp ích cho bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tắm nước lạnh vào sáng sớm có thể giúp tăng cường chức năng của hệ thần kinh trung ương, kích thích tiết adrenaline khiến con người trở nên tràn đầy năng lượng và hoạt bát.
4. Cảm lạnh thường xuyên
Nếu bạn thường xuyên bị cảm lạnh, ho và sổ mũi, bạn cũng có thể thử tắm vào buổi sáng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm vào buổi sáng giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu và tăng cường khả năng miễn dịch.
5. Da mụn và da nhờn tắm
Tắm nước lạnh vào buổi sáng giúp cân bằng và điều tiết lượng dầu tự nhiên của da và giảm các vấn đề như dầu thừa và mụn trứng cá. Nếu bạn bị mụn, da dầu hay da đầu nhờn, hãy thử ngay bí quyết làm đẹp đơn giản và tự nhiên này nhé!
6. Hỗ trợ khó thụ thai
Nếu là nam giới và đang khó thụ thai, bạn có thể thử tắm nước lạnh vào buổi sáng. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tắm nước lạnh không chỉ giúp thúc đẩy nhanh quá trình tiết testosterone mà còn giúp tăng sản xuất tinh trùng và cải thiện cơ hội thụ thai.
7. Vấn đề tích tụ độc tố
Thức ăn, nước uống, thuốc men và cả không khí đi vào cơ thể hàng ngày có thể chứa nhiều độc tố khác nhau, tích tụ nhiều sẽ có hại cho sức khỏe. Tắm nước lạnh vào buổi sáng có thể thúc đẩy lưu thông máu và bạch huyết, có lợi để làm sạch độc tố và chất thải trong cơ thể và giảm cơ hội tích tụ độc tố.