Có phải bạn đang tìm mọi cách để giảm cân? Bạn có cảm thấy mình không thể giảm cân dù đã theo một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Có nhiều nguyên nhân nhưng có một số sai lầm khi nấu ăn cũng có thể dẫn đến tăng cân. Thừa cân, béo phì có thể dẫn đến nhiều vấn đề cho sức khỏe như cholesterol cao, đau khớp, cao huyết áp, tim mạch… Một trong những cách tốt nhất để giảm cân tại nhà là có chế độ ăn uống lành mạnh. Vì vậy, sau đây là một vài sai lầm khi nấu ăn mà bạn nên tránh nếu muốn không muốn bị tăng cân.
Thói quen nấu ăn khiến tăng cân vùn vụt
1. Đảm bảo lượng dầu ăn vừa đủ trước khi thêm vào các món ăn khi nấu ăn. Bạn cần cố gắng làm điều này nếu thực sự muốn giảm cân.
2. Một trong những cách giảm cân tự nhiên là hạn chế sử dụng các sản phẩm như bơ, pho-mát để làm gia vị khi nấu ăn
3. Thêm lượng muối vừa phải vào món ăn khi nấu. Nếu dư thừa muối trong cơ thể có thể dẫn đến tình trạng giữ nước và tăng cân.
4. Lựa chọn loại dầu ăn phù hợp và lành mạnh. Nên chọn loại dầu ăn ít chất béo và có lượng cholesterol thấp.
5. Bạn có thể ăn những món ăn nướng và hấp thay vì món chiên vì chúng có chứa lượng dầu và chất béo ít hơn.
6. Tránh sử dụng các loại dầu chiên đi chiên lại nhiều lần.
7. Không sử dụng đường quá mức trong các món ăn, thậm chí là chất làm ngọt nhân tạo vì chúng vẫn còn chứa rất nhiều calo.