Nếu bạn uống quá nhiều nước vào ban đêm và vượt quá khả năng dự trữ của bàng quang, bạn sẽ dễ bị thức giấc vào ban đêm.
Tuy nhiên, nếu bạn thức dậy hơn hai lần trong đêm và lượng nước tiểu lớn hơn 500ml thì bạn nên cảnh giác với những bệnh sau:
1. Huyết áp cao
Khi huyết áp duy trì ở mức cao trong thời gian dài sẽ dễ gây xơ cứng động mạch thận, làm hẹp lòng động mạch và giảm lượng máu cung cấp, từ đó gây tổn thương thận. Vì vậy, ở bệnh nhân tăng huyết áp, nếu huyết áp không được kiểm soát tốt sẽ xảy ra tình trạng thiếu máu cục bộ ống thận, rối loạn chức năng tập trung sẽ dẫn đến tình trạng tiểu đêm nhiều hơn.
2. Bệnh thận mãn tính
Nếu viêm cầu thận mạn tính, bệnh ống kẽ thận mãn tính,… sẽ ảnh hưởng đến rối loạn lọc thận, tăng lượng nước tiểu cuối cùng và tăng tiểu đêm.
3. Bất thường bàng quang
Bàng quang là nơi “trầm” chứa nước tiểu, khi bàng quang bị bệnh có thể dẫn đến khả năng chứa không đủ và giảm khả năng chứa nước tiểu, không còn chỗ để đi tiểu, dẫn đến đi tiểu nhiều lần.
4. Bệnh tiểu đường
Khi lượng đường trong máu tăng lên, lượng đường dư thừa không thể vào tế bào để sử dụng và bị đào thải qua nước tiểu. Glucose trong nước tiểu sẽ khiến áp suất thẩm thấu tăng cao, ống thận không thể tái hấp thu nước một cách thuận lợi, lượng nước tiểu thải ra sẽ tăng lên.
Làm 2 việc sau khi đi tiểu, có thể tránh được nhiều rắc rối
Đi tiểu là việc chúng ta trải qua hàng ngày, nhưng bạn có biết rằng tốt nhất bạn không nên “để dành” hai bước này sau khi đi tiểu, vì nó sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn hơn.
Lắc nó
Sau khi đi vệ sinh và đi tiểu, bạn có bao giờ nhận thấy trên quần lót luôn có một chút chất nước màu vàng nhạt, đây chính là cặn nước tiểu. Ngay cả sau khi đi tiểu hoàn toàn, vẫn còn một ít chất lỏng trong niệu đạo và việc lắc nó có thể giúp loại bỏ phần niệu đạo còn lại.
Lau nó
Vùng kín của phụ nữ cần được giữ sạch sẽ và khô ráo để ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại một cách hiệu quả. Nếu bạn không lau tay kịp thời sau khi đi tiểu, nước tiểu sẽ đọng lại ở vùng kín, môi trường ẩm ướt và ấm áp sẽ là đĩa petri ưa thích của vi khuẩn. Khi lau, bạn cũng chú ý lau từ trước ra sau để tránh đưa vi khuẩn vào lỗ niệu đạo.
Làm cách nào để kiểm soát việc thường xuyên thức giấc vào ban đêm?
Bằng cách điều chỉnh các chi tiết trong cuộc sống của mình, bạn có thể giúp giảm số lần thức dậy vào ban đêm, chẳng hạn như uống ít nước hơn trước khi đi ngủ, uống không quá 200 ml nước 1-2 giờ trước khi đi ngủ và tránh đồ uống lợi tiểu như trà và cà phê. Hãy chú ý đến việc giảm lượng muối trong chế độ ăn uống của bạn và cố gắng ăn bữa tối càng nhẹ càng tốt. Giữ ấm vào ban đêm có thể giúp tăng lượng máu cung cấp cho da và giảm lưu lượng nước tiểu.
Bạn cũng có thể cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang của mình thông qua các bài tập cơ sàn chậu hàng ngày. Tất nhiên, đối với tình trạng tiểu đêm tăng do các bệnh nguyên phát, bệnh lý tiềm ẩn cần được điều trị tích cực để giảm tần suất tiểu đêm một cách căn bản.