Thói quen cực kỳ đơn giản này lại đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe:
Quá trình trao đổi chất được cải thiện
Uống nước lọc khi bụng rỗng giúp việc ăn kiêng trở nên dễ chịu đựng hơn. Cơ thể không còn cảm thấy đói, ngừng ăn vặt và sung sức hơn.
Uống nước lọc vào buổi sáng giúp việc giảm cân dễ dàng hơn.
Giảm chứng ợ nóng
Axit trong dạ dày là thứ cần thiết để tiêu hóa thức ăn, nhưng lượng axit không phù hợp hoặc có những vấn đề như trào ngược sẽ dẫn đến những tình trạng khó tiêu, ợ nóng… Việc uống nước khi bụng đói sẽ giúp đẩy lượng axit này xuống, hòa loãng, khắc phục những tình trạng này.
Làn da được cải thiện
Khi bắt đầu hình thành thói quen uống nước vào buổi sáng, các nếp nhăn trên mặt sẽ giảm bớt, làn da trông khỏe mạnh, rạng rỡ và tươi sáng.
Tóc giảm tình trạng gãy rụng
Uống nước không chỉ giúp tóc phát triển khỏe mạnh mà còn bóng mượt đến khó tin.
Hết nhiễm trùng đường tiết niệu
Uống nước giải quyết vấn đề này tốt hơn bất kỳ loại kháng sinh nào có thể.
Cơ thể tươi mới và khỏe khắn hơn
Chỉ vài ngày sau khi áp dụng biện pháp uống nước vào buổi sáng, cơ thể bắt đầu cảm thấy nhẹ nhõm, thải độc dễ dàng.
Giảm khả năng bị bệnh
Biện pháp đơn giản này cải thiện hoàn toàn hệ miễn dịch.
Dưới đây là "công thức" uống nước vào buổi sáng đúng cách:
- Uống bốn cốc nước ngay sau khi ngủ dậy, khi bụng đói và trước khi đánh răng. Nếu cảm thấy quá nhiều, hãy thử uống một cốc mỗi ngày và tăng dần lên từ từ.
- Không được ăn bất cứ thứ gì trong 45 phút tiếp theo.
- Sau 45 phút trên, hãy ăn uống bình thường.
- Trong hai tiếng sau ba bữa chính trong ngày, tuyệt đối không ăn hay uống bất cứ thứ gì.
Việc áp dụng phương pháp này sẽ đem lại hiệu quả nhanh chóng, nhưng sẽ kéo dài hơn đối với:
- Người bệnh tiểu đường hay cao huyết áp: 30 ngày
- Táo bón hay viêm dạ dày: 10 ngày.
- Bệnh nhân lao: 90 ngày.