IU, Suzy (Miss A), Park Shin Hye, Ailee, Park Bo Ram và Hwang Jung Eum là những mỹ nhân Hàn nổi bật bởi gương mặt xinh đẹp cùng vóc dáng chuẩn mực. Để có được điều đó, các người đẹp đã nỗ lực rất nhiều. Một trong những thứ đem lại hiệu quả rõ nét nhất cho họ chính là chế độ ăn uống phù hợp.
Muốn có được một vóc dáng mơ ước, việc loại trừ carbohydrate là một điều cần phải đặc biệt quan tâm. Thay vào đó, protein, vitamin, chất xơ... là những chất vô cùng quan trọng trong việc duy trì và cải thiện vóc dáng. Song song đó, các bài tập thể dục, thể thao, aerobic nếu biết vận dụng đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời. Cùng xem các sao Hàn giữ vóc dáng chuẩn bằng cách nào:
1. IU
Để cải thiện vóc dáng, IU cho biết cô sẽ sử dụng 1 quả táo, 2 củ khoai lang cùng thức uống giàu protein. Nhóm thức ăn này sẽ được chia ra và dùng đều đặn trong ngày.
Ngoài ra, việc kết hợp với các hình thức tập luyện đơn giản như leo cầu thang cũng giúp người đẹp đốt cháy năng lượng dư thừa một cách hiệu quả.
2. Suzy
Với Suzy, thực đơn ăn kiêng hiệu quả là 1 củ khoai lang kết hợp với 1 ít thịt gà phi lê xé nhỏ, cùng 1 cốc sữa. Song song đó thì việc vận động cơ thể là một điều không thể thiếu.
3. Park Shin Hye
Bữa sáng của Park Shin Hye được thay thế bằng 1 cốc sữa và 1 quả dưa chuột. Với bữa trưa, thức ăn lý tưởng là 1 ít cải thảo, nửa bát cơm. Buổi tối, thực đơn được áp dụng là 1 quả dưa chuột kết hợp cùng cải thảo.
4. Ailee
1 quả chuối kết hợp cùng với ức gà, 1 chén bông cải xanh, 1 chén ớt bột và rau quả là những gì Ailee lựa chọn trong thực đơn ăn kiêng của mình. Cô cho biết mình đã giảm được 10kg sau một tháng áp dụng chế độ ăn uống này.
5. Park Bo Ram
Park Bo Ram có chế độ ăn uống phong phú nhất. Bữa sáng của cô là cà chua anh đào cùng 1 ít thịt gà phi lê xé nhỏ. Bữa trưa là ức gà với salad.
Sau đó, khi cảm thấy đói thì có thể ăn 1 quả chuối; 3 lòng trắng, 1 lòng đỏ trứng gà; bông cải xanh (3h); một ít khoai lang, ức gà, rau xanh (6h tối).
Vào lúc 9h tối, lòng trắng, lòng đỏ trứng gà và 1 quả chuối là sự lựa chọn hoàn hảo cho việc giảm cân.
6. Hwang Jung Eum
Hwang Jung Eum chú trọng và nhấn mạnh đến lượng protein nạp vào cơ thể. Đậu phụ, đậu đen sẽ được sử dụng và chia đều thành 3 bữa trong ngày. Tuy nhiên, phương pháp này không nên sử dụng lâu dài vì sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Nó chỉ thực sự cần thiết với những trường hợp cần giảm cân một cách nhanh chóng.