Một phát hiện bất ngờ từ Đại học Harvard: Những người thức dậy vào thời điểm này buổi sáng có khả năng sống lâu hơn những người khác 20 năm!

Chăm sóc sức khỏe - 08.10.2024

Có một kiểu dậy sớm gây hại cho cơ thể hơn cả thức khuya, đừng 'bào mòn' sức khỏe theo cách này nữa!

Nhiều người truyền tai nhau câu nói: 'Dậy sớm để thành công'. Nhưng nếu dậy sớm theo cách này thì thành công đâu chưa thấy...
Chăm sóc sức khỏe

15.05.2024

Buổi sáng sau khi thức dậy, việc đầu tiên bạn làm là không đại tiện hay uống nước, biết càng sớm thì càng có lợi

Kế hoạch một năm bắt đầu từ mùa xuân, kế hoạch một ngày bắt đầu từ buổi sáng, buổi sáng liên quan đến sức khỏe...
Chăm sóc sức khỏe

12.01.2024

Tại sao gà trống lại dậy sớm hơn gà mái? Chúng dậy trước bình minh và dậy lúc bình minh

Nếu bạn đã từng quan sát những chú gà, bạn có thể nhận thấy gà trống là loài đi đầu trong đàn. Gà mái thường...
Kiến thức

24.11.2023

Vì sao dậy sớm đáng sợ hơn thức khuya? Cần nắm rõ quy luật ngủ và lắng nghe ý kiến chuyên gia

Mọi người đều biết chân lý “ngủ sớm, dậy sớm tốt cho sức khỏe”, nhưng nếu bạn mù quáng theo đuổi việc dậy sớm mà...
Chăm sóc sức khỏe

15.06.2023

Thức khuya là mấy giờ? Bác sĩ: Không phải 11 giờ, không phải 12 giờ. Hầu hết mọi người đều nghĩ sai

Chúng ta luôn nhấn mạnh rằng nên đi ngủ sớm và dậy sớm. Vậy chúng ta nên đi ngủ sớm lúc mấy giờ? Thức khuya...
Chăm sóc sức khỏe

08.06.2023

Dậy sớm thì tốt nhưng đâu là thời điểm thích hợp để thức dậy vào buổi sáng? Tốt hơn là không nên sớm hơn thời gian này

Chúng ta thường nói ngủ sớm dậy sớm có lợi cho sức khỏe, có thể khiến con người tràn đầy năng lượng suốt cả ngày....
Chăm sóc sức khỏe

21.05.2023

Tại sao bạn thức dậy sớm lúc 3 hoặc 4 giờ sáng? Bác sĩ: Hai bộ phận này có thể bị 'tắc nghẽn'

Tổ chức Y tế Thế giới đã tiến hành một cuộc khảo sát liên tục với hơn 20.000 bệnh nhân ở 15 khu vực thuộc...
Chăm sóc sức khỏe

22.04.2023

Khoa học thừa nhận rằng bắt đầu công việc trước 10 giờ sáng giống như một sự 'tra tấn'

Nếu bạn không muốn dậy sớm thì cũng có lý do của nó. Theo Đại học Surrey, nếu 7 ngày liên tiếp bạn ngủ ít...
Kiến thức

26.09.2022

'Đi ngủ sớm và dậy sớm' và 'đi ngủ muộn và dậy muộn', cái nào tốt hơn? Khi nào là thời gian khỏe mạnh nhất để thức dậy?

Giấc ngủ luôn được chia thành hai nhóm: ngủ sớm và dậy sớm, ngủ muộn và dậy muộn, loại nào tốt hơn? Thời gian khỏe...
Chăm sóc sức khỏe

03.09.2022

Dậy quá sớm hay thức khuya, cái nào hại sức khỏe hơn? Nhắc nhở: nếu phải dậy sớm thì ít nhất phải làm được 3 điểm này

Nếu cho bạn chọn đi ngủ lúc 3 giờ sáng, sau đó ngủ đến 11 giờ ngày hôm sau hoặc đi ngủ lúc 11 giờ...
Chăm sóc sức khỏe

20.12.2021

Từ Hi Thái Hậu thượng triều lúc 8 giờ nhưng thức dậy từ 3 giờ sáng. Rốt cuộc bà đã làm gì trong quãng thời gian 4 đến 5 tiếng đồng hồ đó?

Trong những năm cuối cùng của triều Thanh, Từ Hi Thái hậu là người nắm giữ quyền lực tối cao nhất. Có rất nhiều sách...
Kiến thức

13.08.2021

Nhớ kỹ 'dậy sớm 3 không làm', 'trước ngủ 3 đừng' sẽ giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh hơn

Những thói quen tốt trong cuộc sống sẽ có thể giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh.
Chăm sóc sức khỏe

30.01.2021

Thức dậy thời điểm nào trong ngày để cơ thể khỏe mạnh nhất?

Bạn có thể cảm thấy rất buồn ngủ khi đang nằm trên giường một phút trước và vẫn đang đấu tranh tư tưởng. Tuy nhiên,...
Kiến thức

12.10.2020

Dậy sớm có hại hơn là thức khuya. Bao nhiêu người vẫn đang mắc lỗi này!

Nhiều người biết rằng đi ngủ sớm và dậy sớm có thể đảm bảo sức khỏe tốt, nhưng khi bạn thức dậy vào buổi sáng,...
Chăm sóc sức khỏe

30.03.2020