Trên thực tế, có quá nhiều người chi rất nhiều tiền cho các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và tìm kiếm lời khuyên y tế để kéo dài cuộc sống.
Nhưng 90% mọi người không biết rằng 7 loại “thuốc trường thọ” dễ kiếm và hiệu quả thực ra lại miễn phí!
1. Thuốc giải độc: uống nước
Nước là nguồn sống và là yếu tố cơ bản cho sự trường thọ. Uống nhiều nước hơn, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tăng cường nhu động ruột là cách giải độc dễ dàng nhất.
Bảy hoặc tám ly nước đun sôi mỗi ngày có thể giúp các chất thải và độc tố trong cơ thể được bài tiết ra khỏi cơ thể một cách thuận lợi.
Theo thời gian, làn da không chỉ ẩm, sáng bóng mà còn giảm bớt gánh nặng cho thận và ngăn ngừa nhiều bệnh tật.
Nhưng khi uống nước, chúng ta nên chú ý lượng nhỏ và thời gian uống thường xuyên, không được uống nước quá nhanh để tránh làm tăng thêm gánh nặng cho tim.
Bạn cũng nên nắm rõ bốn thời điểm uống nước tốt nhất: một cốc vào buổi sáng, một cốc sau khi ngủ trưa, một cốc sau bữa tối và một cốc trước khi đi ngủ, để làm ẩm ruột và giải độc hiệu quả gấp đôi với một nửa. nỗ lực.
2. Thuốc tăng cường sức khỏe: đi bộ
Đối với người bình thường, thay vì tốn tiền đến phòng gym thì việc đi bộ thường xuyên sẽ tốt hơn. Hơn nữa, đi bộ phù hợp với mọi lứa tuổi và có nhiều lợi ích. Nó là liều thuốc tốt nhất để bồi bổ cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật.
Khi bạn tiến lên phía trước, nó sẽ đóng một vai trò không thể thay thế trong việc cải thiện khả năng tim phổi và tăng cường sức khỏe của xương. Đồng thời, nó còn có thể kiểm soát cân nặng, hạ huyết áp, cholesterol và lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Không chỉ vậy, khi đi bộ, hít thở không khí trong lành và tận hưởng những khung cảnh khác nhau cũng có thể giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, đồng thời giảm bớt ma sát bên trong.
3. Thuốc làm đẹp: giấc ngủ
Người ta thường nói: “Thuốc bổ không tốt bằng thực phẩm bổ sung, thực phẩm bổ sung không tốt bằng thực phẩm bổ sung giấc ngủ”. Một giấc ngủ ngon, tràn đầy năng lượng, một giấc ngủ ngon là liều thuốc bổ tốt nhất trên đời. Và luôn có câu nói “giấc ngủ đẹp”, giấc ngủ là liều thuốc làm đẹp tốt nhất.
Những người không ngủ đủ giấc sẽ bị suy giảm chức năng bảo vệ da và dễ bị khô, lão hóa da, xuất hiện đốm và nếp nhăn. Nhưng đối với những người ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ tiết ra một lượng lớn hormone tăng trưởng để nuôi dưỡng và phục hồi làn da.
Cùng với một giấc ngủ ngon có thể bổ sung năng lượng, tăng cường lá lách và dạ dày. Nếu được chăm sóc từ trong ra ngoài, làn da sẽ tự nhiên rạng rỡ.
4. Thuốc trừ ẩm: ngâm chân
Ngâm chân vào mùa xuân sẽ giúp mặt trời mọc giúp cơ thể khỏe mạnh; ngâm chân vào mùa hè sẽ loại bỏ cái nóng ẩm của mùa hè; ngâm chân vào mùa thu sẽ dưỡng ẩm cho phổi và ruột; ngâm chân vào mùa đông sẽ làm ấm đan điền.
Cảm lạnh thì dễ khỏi, nhưng ẩm ướt thì khó khỏi. Nếu cơ thể ẩm ướt sẽ dễ dẫn đến khí uể oải, tứ chi yếu ớt. Và việc ngâm chân trong nước nóng có thể loại bỏ ẩm ướt và nóng bức vào mùa hè và ẩm ướt và lạnh lẽo vào mùa đông. Nó phù hợp cho mọi mùa.
Bởi vì khi ngâm chân, bạn có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu, thư giãn cơ bắp và kích hoạt các cơ tuần hoàn, từ đó xua tan đi sự ẩm ướt và lạnh lẽo.
Thêm các loại thuốc thảo dược có tác dụng chữa bệnh khác nhau như ngải cứu và gừng cũng có thể làm giảm mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Tuy nhiên, nhiệt độ nước không nên quá cao khi ngâm chân, tốt nhất nên giữ ở khoảng 40°C.
5. Thuốc chống ung thư: cười
Nụ cười không chỉ là biểu hiện mà còn là thái độ tích cực. Khi cười, người ta cảm thấy thư giãn và tràn đầy năng lượng, điều đó đủ để khiến người ta quên đi những lo lắng.
Mức độ chăm sóc sức khỏe cao nhất là nuôi dưỡng trái tim, chăm sóc tốt tâm trạng và nở nụ cười trên môi, điều này quan trọng hơn bất cứ điều gì khác. Nếu một người bị trầm cảm trong thời gian dài và khó có được hạnh phúc thì rất có thể sẽ dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và là nền tảng cho nhiều bệnh tật.
Cười thường xuyên là một trong những cách đơn giản nhất để giữ sức khỏe và nó cũng đóng vai trò không thể so sánh được trong việc ngăn ngừa và chống lại bệnh ung thư.
6. Bổ sung canxi: phơi nắng
Chỉ vì canxi bị mất đi khi chúng ta già đi nên chân và bàn chân của chúng ta dễ bị bất tiện và cơ xương cũng yếu đi. Cách bổ sung canxi tốt nhất trên thế giới là ở dưới ánh nắng mặt trời.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể thúc đẩy quá trình sản xuất vitamin D trong cơ thể và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho việc hấp thụ canxi.
Đối với người trung niên và người cao tuổi, nó không chỉ có tác dụng ngăn ngừa loãng xương mà còn giúp điều hòa các cơ quan nội tạng và cải thiện tình trạng trầm cảm.
Thời điểm phơi nắng tốt nhất là khoảng 10 giờ sáng hoặc 4 giờ chiều, khi ánh nắng vừa đủ, dịu nhẹ và mang lại hiệu quả tốt nhất. Nhưng mỗi lần chỉ cần phơi nắng 30 phút.
7. Thuốc dưỡng dương: chải tóc
Chải tóc sau khi thức dậy vào buổi sáng không chỉ để làm đẹp mà còn để chăm sóc sức khỏe.
Đầu là nơi hội tụ của tất cả các Dương, với hàng trăm kinh mạch nối liền với nó, và tất cả các kinh mạch, huyệt đạo quan trọng của cơ thể con người đều tập trung ở đây. Chải tóc thường xuyên giúp tăng cường tuần hoàn máu ở da đầu, thông kinh, tăng cường trí não và cải thiện thị lực.
Điều quan trọng nhất là Dương khí dần dần phát triển vào buổi sáng, chải tóc có thể tiếp cận Dương khí, nâng dương và nuôi dưỡng dương.
Y học cổ truyền thường nói rằng, nếu chải tóc một nghìn lần thì khả năng bị bệnh sẽ giảm đi một nửa vì dương khí đầy đủ nên cơn đau tự nhiên sẽ không xâm nhập.