Sử dụng nước rửa tay
Có khá nhiều điều tưởng như khoa học nhưng chỉ khiến bạn tốn tiền
Norovirus và C. difficile là 2 loại nhiễm khuẩn thông thường và miễn nhiễm với nước rửa tay. Vì thế, nếu thực sự muốn có một bàn tay sạch sẽ, hãy thường xuyên rửa tay trong suốt cả ngày. Sử dụng nước rửa tay là một trong những hành động tưởng như khoa học nhưng chỉ khiến bạn tốn tiền.
Không dùng lò vi sóng
Trên thực tế, lò vi sóng thực sự giữ được vitamin trong thực phẩm tốt hơn rất nhiều so với lò nướng.
Uống sữa hạnh nhân
Bạn cần biết, sữa hạnh nhân chỉ được tạo ra từ khoảng 2% của hạnh nhân thực. Do đó, nó thiếu hầu hết các chất béo lành mạnh, protein, vitamin và khoáng chất của loại quả giàu dinh dưỡng này. Đồng thời, một số loại sữa hạnh nhân có thêm đường để làm ngọt. Điều đó khiến khi sử dụng nhiều, bạn sẽ có thêm lượng calo không cần thiết5.
Sử dụng nhiều nước ép hoa quả
Chất xơ trong trái cây hoàn toàn sẽ bị loại bỏ trong quá trình ép hoa quả để lấy nước. Điều này khiến khi sử dụng nước ép, bạn không nhận được nhiều chất dinh dưỡng từ trái cây.
Chỉ ăn lòng trắng trứng
Nhiều người thường chỉ ăn lòng trắng mà không ăn lòng đỏ trứng. Điều này được giải thích là do lòng trắng trứng không chứa cholesterol. Tuy vậy, bạn cần biết rằng cholesterol từ thực phẩm hàng ngày rất ít hoặc không tác động đến lượng cholesterol trong máu – trừ khi bạn bị bệnh tim.
Sử dụng lót chỗ ngồi khi vệ sinh
Virus không thể tồn tại quá lâu trong không khí. Khi bạn ngồi xuống bệ nhà vệ sinh công cộng thì có lẽ chúng đã chết. Thậm chí, chúng đã chết rất lâu trước khi bạn ngồi lên bệ nhà vệ sinh.
Không sử dụng gluten
Chỉ gần 1% trong chúng ta bị bệnh celiac (một căn bệnh làm cho chúng ta nhạy cảm với gluten). Đối với 99% dân số còn lại, không có bằng chứng xác nhận rằng gluten có tác động tiêu cực.
Dùng xe đạp nằm nghiêng
Trừ khi lưng bạn cần phẫu thuật, chiếc xe đạp dạng nằm nghiêng là không cần thiết và không hiệu quả hơn so với một chiếc xe đạp bình thường.
Chỉ ăn thức ăn ít chất béo
Một cuộc nghiên cứu kéo dài 8 năm ở 50.000 phụ nữ cho thấy rằng những người ăn chế độ ít thức ăn có chất béo không có tỷ lệ mắc các bệnh ung thư vú, ung thư đại trực tràng, bệnh tim thấp hơn so với người ăn bình thường.