Chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe
Thomas Corley, tác giả cuốn Chìa khóa thành công: Thói quen hàng ngày của người giàu, cho biết: “Người giàu coi trọng sức khỏe của họ. 87 % người giàu tiêu thụ ít hơn 300 kcal đồ ăn vặt mỗi ngày".
Những thực phẩm kém dinh dưỡng hoặc không lành mạnh ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chúng ta, bao gồm cả hoạt động của não bộ. Một bộ não không nhận đủ năng lượng sẽ suy nghĩ chậm hơn và ít tập trung vào nhiệm vụ hơn, sự chú ý sẽ tiêu tan nhanh hơn.
Một chế độ ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc, cá và thịt nạc cũng có thể mang lại tâm trạng ổn định. Người ta đã chứng minh rằng những người tuân theo chế độ ăn uống cân bằng sẽ ít bị trầm cảm hơn.
Những thói quen lành mạnh của người giàu.
Không lãng phí thời gian với tivi và internet
Thomas Corley phát hiện ra rằng 2/3 số người giàu xem TV ít hơn 1 giờ mỗi ngày. Khi nói đến những vấn đề không liên quan đến công việc, 63% người giàu dành ít hơn 1 giờ mỗi ngày để lướt mạng.
Trong số những người ít giàu có hơn, số liệu thống kê có phần khác nhau. 77 % những người gặp khó khăn về tài chính dành 1 giờ hoặc hơn mỗi ngày để xem TV. Và 74% dành 1 giờ hoặc hơn mỗi ngày trên Internet cho những thứ không liên quan đến công việc.
Thay vì lãng phí thời gian vào những hoạt động vô ích, những người thành công sử dụng thời gian rảnh của họ một cách hiệu quả hơn. Họ dành thêm thời gian để phát triển bản thân, hoạt động tình nguyện, giao tiếp, tìm kiếm nguồn thu nhập bổ sung hoặc điều gì khác có thể hữu ích cho họ trong tương lai.
Đọc và nghe sách
Theo một nghiên cứu của Thomas Corley, 88% người giàu có dành thời gian đọc sách mỗi ngày để tìm hiểu thêm về ngành của họ. Và 85% những người được khảo sát cho biết họ đọc ít nhất 2 cuốn sách mỗi tháng. Khoảng 63% người giàu nghe sách nói.
Người ta đã chứng minh rằng đọc sách giúp cải thiện trí nhớ, kích thích não bộ hoạt động và giảm nguy cơ mất trí nhớ khi về già. Đọc thường xuyên cũng có thể làm tăng mức độ thông minh.
Các tỷ phú thường coi việc đọc sách là một trong những thói quen hàng ngày của họ và thường thích văn học giáo dục hơn là tiểu thuyết. Điều này cho phép họ không chỉ duy trì hoạt động của não mà còn không ngừng nỗ lực cải thiện bản thân.
Sống trong khả năng của mình
Người giàu biết thu nhập của họ và hiểu họ có thể chi tiêu bao nhiêu và tiết kiệm bao nhiêu. Hầu hết những người thấy mình gặp khó khăn về tài chính thường sống vượt quá khả năng của họ. Họ chi tiêu nhiều hơn số tiền họ kiếm được và do đó liên tục mắc nợ.
Hai thói quen tốt giúp người giàu sống tự do về tài chính: khả năng tiết kiệm và lập kế hoạch chi tiêu dựa trên ngân sách chung.
Làm việc rất nhiều
Sự giàu có và một cuộc sống vô ưu không đồng nghĩa với nhau. Thành công về tài chính của những người giàu có sẽ không thể đạt được nếu không làm việc chăm chỉ và chăm chỉ. Hầu hết các tỷ phú dành ít nhất 60 giờ mỗi tuần để làm việc.
Không ngần ngại xin lời khuyên từ người cố vấn của mình
Những người thành công thường lấy cảm hứng từ tấm gương của người khác trước khi thực hiện một bước quan trọng. Sự hỗ trợ của một người có kinh nghiệm hơn thường có thể chỉ ra con đường đúng đắn, cứu bạn khỏi những quyết định vội vàng và hấp tấp.
Luôn đặt mục tiêu và cố gắng đạt được chúng
Nhà nghiên cứu người Đức Rainer Zitelmann phát hiện ra rằng người giàu có mục tiêu rõ ràng hơn những người khác. Và không phải trong một cái gì đó trừu tượng, nhưng trong mục tiêu cụ thể và khá thực tế. Trên đường đến những gì họ đã lên kế hoạch, những người như vậy chú ý đến chi tiết, họ rất cẩn thận. Họ không có thói quen đưa ra những lời hứa suông và cố gắng giữ lời, đó là lý do tại sao các đối tác kinh doanh và nhà đầu tư tin tưởng họ.
Ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày nhưng dậy sớm
Theo nghiên cứu của Thomas Corley, 93% triệu phú ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm. Một giấc ngủ lành mạnh cho phép cơ thể phục hồi, điều này có tác động tích cực đến sức khỏe nói chung.
Tuy nhiên, 44% người giàu trong cùng nghiên cứu thừa nhận rằng họ dậy ít nhất 3 tiếng trước khi bắt đầu ngày làm việc.
Không lấp đầy đầu bởi những thứ vụn vặt
Theo nghiên cứu của Thomas Corley, 81% người giàu có danh sách việc cần làm. Điều này giúp họ tập trung vào những gì quan trọng, trút bỏ gánh nặng trong đầu, giải tỏa những suy nghĩ thừa, đồng thời không quên bất cứ điều gì. Ngoài ra, cách tiếp cận này giúp đánh giá khối lượng công việc đã hoàn thành.
Dành thời gian cho thể thao
Những người giàu có thường thích chơi thể thao. Theo Thomas Corley, 63% triệu phú chơi thể thao ở trường trung học và tiếp tục tập trung vào hoạt động thể chất sau đó. 76% người giàu cho biết họ tập thể dục ít nhất 30 phút 4 lần/tuần. Tập thể dục, giống như thực phẩm lành mạnh, có thể giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và giúp bạn có tâm trạng tốt. Ngoài ra, hoạt động thể chất có tác dụng có lợi đối với chất lượng giấc ngủ.