Vậy nên tiếp theo mình sẽ giới thiệu đến các bạn "Top 5 điều lưu ý của Táo", các bạn phải chú ý, mới biết, mong các bạn đọc xong thì nhắc ngay cho gia đình mình cùng biết nhé!
Điểm đầu tiên: tốt nhất bạn nên ăn táo vào buổi sáng lúc bụng đói
Theo quan niệm của nhiều người, ăn táo vào buổi trưa hoặc buổi tối là tốt cho sức khỏe nhất, thực tế quan niệm này là sai lầm, vì ăn táo sau bữa ăn sẽ khiến ruột không thể hấp thụ hết giá trị dinh dưỡng của táo.
Ăn táo lúc bụng đói vào buổi sáng là tốt cho sức khỏe nhất, vì sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái đói, ăn táo vào thời điểm này có thể khiến dạ dày hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng trong táo, từ đó làm cơ thể khỏe mạnh hơn.
Thời điểm tốt nhất để ăn táo có thể được đúc kết trong một câu nói phổ biến: “Buổi sáng, quả táo bạc, buổi đêm độc”, và khi ăn táo vào buổi sáng và buổi trưa, hãy nhớ ăn trước bữa ăn.
Thứ hai: Không ăn táo thối
Tuy táo là loại trái cây dễ bảo quản nhất nhưng nhiệt độ cao và độ ẩm cao thì táo cũng rất dễ thối và hư hỏng, quả bị thối và hỏng, khuyên các bạn không bao giờ nên ăn. Vì táo sau khi bị mốc sẽ có rất nhiều “nấm mốc và vi khuẩn” (ở chỗ không thối cũng có), nếu bạn bị đau bụng mà ăn phải táo thối thì rất có thể bạn sẽ mắc các triệu chứng như “buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy”. Hơn nữa, theo nghiên cứu, ăn trái cây thối trong thời gian dài cũng sẽ làm tăng tỷ lệ mắc bệnh “ung thư thực quản và ung thư miệng”.
Điểm thứ ba: tốt nhất là không nên ăn vỏ
Ngày nay, khi mua táo nhiều người thường thích mua những loại có hình dáng đặc biệt, để táo đẹp hơn, nhiều người trồng hoa quả sẽ phủ một lớp sáp lên bề mặt táo để tạo màu cho táo đẹp hơn. Lớp sáp này trên bề mặt táo không thể rửa sạch hoàn toàn trong một thời gian ngắn nếu rửa bằng nước lã, nước muối và nước soda vì vậy nên gọt bỏ vỏ táo, vì ăn quá nhiều sáp sẽ gây ra một số vấn đề nguy cơ ung thư.
Nếu bạn đặc biệt thích ăn vỏ táo, tốt nhất nên ngâm táo trong nước ấm khoảng 25 phút, sau đó rửa sạch táo hai lần trước khi ăn. Khi mua táo tốt nhất chúng ta nên mua loại táo có vỏ không phản quang, màu sắc không đẹp, loại táo này là loại táo tự nhiên, rửa sạch với nước một lúc cho sạch vỏ táo là có thể ăn trực tiếp được.
Điểm 4: Mua táo sờ vào thấy sần sùi và sâu ở rốn
Có rất nhiều loại táo ngon và đều rất nổi tiếng, khi chọn táo chúng ta cần quan sát hình dáng bên ngoài của táo. Vùng và chủng loại, chẳng hạn như một loại táo ngọt ngon, da không chỉ sần sùi khi sờ vào mà còn có lỗ rốn sâu, vì loại táo này không chỉ hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng khi lớn lên mà còn có độ dẻo cao. Nếu bạn nhìn thấy loại táo này, Đừng bỏ lỡ nó.
Điểm 5: Không ăn táo đã cắt qua đêm
Đôi khi người ta không thể ăn hết một quả táo, họ sẽ cắt quả táo, để một nửa trong tủ lạnh và ăn vào ngày hôm sau, thực ra không khuyên bạn nên ăn táo qua đêm. Vì táo là loại trái cây có hàm lượng đường cao, vi trùng có thể dễ dàng sinh sôi nhanh chóng trên cùi, và những người bị đau bụng ăn táo qua đêm sẽ dễ bị tiêu chảy và các triệu chứng khác. Nếu phải ăn táo qua đêm, tốt nhất bạn nên nấu chín hoặc hấp chín táo trước khi ăn.
Nếu bạn yêu thích táo, hãy cẩn thận! Hãy nhớ “ghi nhớ 5 lưu ý trên”, để chúng ta ăn táo tốt cho sức khỏe hơn.