Quạt từ lâu đã trở thành một vật dụng hầu như không thể thiếu trong mọi gia đình Việt. Chúng ta có thể dùng chúng ở bất kỳ đâu và bất kỳ lúc nào, đặc biệt là trong thời gian ngủ. Nhưng ít ai biết được rằng vị trí để quạt khi ngủ sẽ tác động đáng kể đến sức khỏe khi thức dậy.
Tác hại khi sử dụng quạt không đúng cách
Dễ trúng gió
Khi bạn đặt quạt quá gần hoặc chỉnh quạt thổi trực tiếp vào cơ thể, luồng gió từ quạt thổi qua sẽ khiến cơ thể bị lạnh, không kịp thay đổi với sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ, từ đó dễ bị trúng gió. Vậy nên, bạn hãy đặt quạt ở một khoảng cách nhất định với cơ thể mình để bảo vệ an toàn cho sức khỏe nhé!
Đâu là vị trí lý tưởng nhất để đặt quạt khi ngủ?
Làm khô da và mắt
Quạt thổi trực tiếp vào cơ thể khiến làn da mất đi độ ẩm tự nhiên do mồ hôi bốc hơi nhanh và cơ thể bài tiết kém đi. Không khí lạnh về đêm càng khiến cho da bị khô ráp và khó chịu. Vậy nên nếu bạn có thói quen mở mắt nhẹ khi ngủ thì việc hoạt động của quạt liên tục sẽ khiến cho mắt bị khô và nóng rát.
Ảnh hưởng đến hệ hô hấp
Khi ngủ quạt qua đêm thì cơ thể sẽ dễ bị mất nước, tuyến nước bọt không tiết đủ nước để làm ẩm cho miệng và cổ họng, làm cho cổ họng bị đau. Ngoài ra, bụi bẩn trên cánh và lồng quạt sẽ theo luồng gió bay thẳng đến mũi và miệng, gây ra các bệnh về đường hô hấp.
Gây dị ứng
Bụi bẩn từ cánh và lồng quạt cũng như trong không khí có thể gây kích ứng da, chảy nước mắt và hắt hơi liên tục. Đồng thời, gió thổi trực tiếp vào người sẽ làm các bệnh dị ứng và các bệnh về da trở nên ngày càng tồi tệ.
Gia tăng tình trạng đau cơ
Quạt tạo ra luồng khí lạnh và mạnh nên khi chúng thổi trực tiếp vào cơ thể sẽ khiến cho cơ bắp co lại, tạo cảm giác mệt mỏi cho bạn. Bên cạnh đó, trong trường hợp bạn sử dụng quạt ở môi trường có độ ẩm thấp thì các cơ bắp càng dễ bị đau và căng cứng hơn.
Dễ bị chuột rút
Nhiệt độ vào ban đêm thường lạnh nhanh và việc để gió từ quạt thổi trực tiếp vào cơ thể khi ngủ có thể dẫn đến chuột rút. Đặc biệt, vào những đêm nóng nực, không khí thổi từ quạt có thể làm tăng nhiệt độ nền cơ thể, dẫn đến các tình trạng buồn nôn hoặc đau đầu.
Vị trí lý tưởng nhất để đặt quạt khi ngủ
Trên thực tế, việc đặt quạt quá gần hay quá xa so với giường ngủ đều chưa phải là câu trả lời đúng cho câu hỏi: "Đâu là vị trí lý tưởng để đặt quạt vào buổi đêm đi ngủ?". Theo các chuyên gia, tốt nhất các loại quạt hộp hay quạt cây thông thường nên được đặt cách giường ngủ khoảng 2m. Việc đặt quạt không quá gần giường ngủ được giải thích là sẽ giúp cơ thể người tránh tiếp xúc trực tiếp với luồng gió lạnh, thân thiện hơn với sức khỏe, tránh khỏi các chứng như co cứng cơ, ảnh hưởng tuần hoàn máu lưu thông, đau đầu hay tê liệt dây thần kinh.
Đặc biệt khi đặt quạt gần quá mặt, con người sẽ vô tình bị mất đi độ ẩm trong miệng và mũi. Bụi bám trên quạt cũng có thể bay ra, xâm nhập vào đường hô hấp, từ đó gây ra những bệnh lý về dị ứng hoặc nhiễm trùng đối với các vết thương hở.
Người dùng nên đặt quạt ngang với hông của giường ngủ, theo phương vuông góc với hướng nằm.
Bên cạnh con số về khoảng cách, hướng mà người dùng đặt quạt, so với ngủ vực nằm ngủ cũng rất quan trọng. Cụ thể, không phải đặt ở cuối giường hắt lên chân người nằm, càng không phải khu vực đầu giường. Người dùng nên đặt quạt ngang với hông của giường ngủ, theo phương vuông góc với hướng nằm.
Khi bật quạt qua đêm, người dùng cần tránh sai lầm để quạt hướng về 1 hướng duy nhất. Tốt nhất nên để quạt vận hành theo chế độ quay, tốc độ quạt vừa phải, không nên quá mạnh. Đặc biệt nếu khi sử dụng kết hợp với điều hòa, quạt chỉ nên được bật chế độ nhẹ.