Đồ điện tử
Để đồ điện tử trong phòng ngủ có thể khiến bạn 'chết dần chết mòn'
Máy tính bàng, TV, máy tính xách tay, điện thoại di động là những thứ phát ra ánh sáng màu xanh có hại cho sức khỏe của bạn. Nó làm tăng sự hưng phấn và tỉnh táo vào ban ngày nhưng vào ban đêm, ánh sáng màu xanh có thể phá vỡ chu kỳ ngủ tự nhiên của bạn. Các nhà khoa học khuyên bạn nên tránh xa các đồ dùng điện tử khoảng 2-3 giờ trước khi ngủ. Để đồ điện tử trong phòng ngủ có thể khiến bạn 'chết dần chết mòn'.
Vật nuôi
Các loại vật nuôi có thể sẽ làm phiền chu kỳ giấc ngủ của bạn bằng cách thức dậy và muốn chơi đùa, nghịch ngợm. Đồng thời, chúng cũng có thể khiến bạn bị dị ứng cũng như mắc các bệnh ngoài da, viêm màng não... Bạn có thể âu yếm vật nuôi trong phòng khách hoặc ngoài sân, vườn nhưng không nên mang nó vào trong phòng ngủ.
Đèn Halogen
Những chiếc đèn Halogen có thể trở nên cực nóng nếu sử dụng trong thời gian dài. Nó sẽ gây ra nguy hiểm nếu được để trong phòng ngủ có nhiều giấy tờ hoặc vật dễ cháy. Nếu có thể, hãy thay thế đèn halogen bằng bóng đèn Led để có thể an toàn hơn.
Bàn làm việc
Phòng ngủ là nơi để thư giãn và chìm vào giấc ngủ. Thực chất không gian này là nơi bạn có thể tránh khỏi các hoạt động gây căng thẳng cho đầu óc. Bước đầu tiên để cân bằng giữa công việc và cuộc sống là di chuyển chiếc bàn làm việc ra khỏi phòng ngủ.
Thực phẩm
Không có gì thỏa mãn hơn là thức dậy vào cuối tuần và thưởng thức một bữa sáng thịnh soạn trên giường. Chắc chắn đây là một cảm giác rất thoải mái và thuận tiện. Nhưng bạn cần biết rằng điều này là rất mất vệ sinh. Những vụn bánh và thức ăn bị rơi rớt ở trên giường có thể là mầm mống gây ra cho bạn rất nhiều bệnh tật.
Rượu
Các nghiên cứu cho thấy rằng uống rượu trước khi ngủ có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của bạn. Nó sẽ hạn chế giấc ngủ sâu của bạn và khiến cơ thể kiệt sức vào ngày hôm sau.