1. Khoai lang
Nhắc đến khoai lang chắc hẳn mọi người sẽ không còn xa lạ, bạn sẽ thường xuyên bắt gặp những món khoai lang nướng ngoài đường, ngoài việc mang lại cảm giác no lâu, chất xơ dồi dào trong khoai lang còn có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, có tác dụng giữ ẩm cho chất béo trong ruột, trong khi khoai lang có hàm lượng chất béo rất thấp và giàu axit béo không bão hòa, giúp đốt cháy chất béo và giúp giảm cân.
2. Bắp
Ngô là loại hạt thô, ăn xong sẽ có cảm giác no. Chất xơ trong ngô có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, cải thiện quá trình trao đổi chất và giúp giảm cân. Đồng thời, ăn nhiều ngô cũng có thể loại bỏ chứng phù nề, đối với những người béo phì dạng phù thũng có thể ăn nhiều hơn.
3. Yến mạch
Nhiều người biết đến tác dụng giảm cân của bột yến mạch, là một loại thực phẩm ít calo, giàu chất dinh dưỡng, nhiều người thích ăn khi giảm cân vì nó có thể thúc đẩy đường tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo.