Nhiều người mắc sai lầm khi nghĩ rằng nhịn ăn và tập luyện là chìa khóa giảm cân. Thực tế, nhịn ăn quá mức sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái đói, kích hoạt cơ chế bảo vệ, làm giảm lượng calo tiêu thụ. Tập luyện quá sức cũng dẫn đến mất cơ bắp, giảm mức trao đổi chất cơ bản, khiến hiệu quả giảm cân ngày càng kém. Hậu quả là cân nặng sẽ tăng trở lại nhanh chóng sau khi ngừng nhịn ăn và tập luyện.
Để đạt được vóc dáng thon gọn, bạn cần loại bỏ nước dư thừa trong cơ thể. Bởi lẽ, lối sống không lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống nhiều chất ẩm, là nguyên nhân chính khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa.
4 loại nước uống giúp giảm cân nhanh
Hãy thay đổi thói quen sinh hoạt, kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe của bạn. Điều quan trọng là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động, bạn sẽ đạt được kết quả giảm cân bền vững, không cần phải nhịn ăn hay tập luyện quá sức.
Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, nặng nề, thiếu năng lượng? Lưỡi dày, trắng bám và có dấu răng? Phân không thành hình và luôn dính? Da dầu, nổi mụn trứng cá và chàm? Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, rất có thể cơ thể đang bị tích tụ quá nhiều nước.
Nước dư thừa trong cơ thể không chỉ gây ra những phiền toái về sức khỏe mà còn khiến bạn khó giảm cân. Bởi lẽ, nước tích tụ làm cản trở quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể hoạt động kém hiệu quả và dễ dàng tích trữ mỡ thừa.
Vậy làm sao để loại bỏ nước trong cơ thể một cách nhẹ nhàng?
1. Trà đậu đỏ lúa mạch
Đậu đỏ, tính ấm, vị ngọt, có tác dụng bổ tỳ vị, bổ máu dưỡng tâm. Lúa mạch, tính mát, vị ngọt nhạt, có tác dụng lợi thủy tiêu sưng, kiện tỳ trừ thấp, thanh nhiệt giải độc.
Trà đậu đỏ lúa mạch
Uống trà đậu đỏ lúa mạch lâu dài có thể điều chỉnh chuyển hóa trong cơ thể, tăng cường chức năng tỳ vị, giúp cơ thể vận chuyển nước thuận lợi hơn, cải thiện các triệu chứng phù nề, mệt mỏi, chán ăn do ẩm thấp gây ra. Loại thức uống tự nhiên này dịu nhẹ, không gây kích ứng, phù hợp với hầu hết mọi cơ địa.
2. Vỏ quýt kết hợp trà Poria
Vỏ quýt, có tác dụng kiện tỳ, tiêu đàm, làm khô ẩm. trà Poria, có tác dụng đào thải nước thừa, kiện tỳ an thần, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất nước trong cơ thể, đồng thời tăng cường chức năng tỳ vị.
Vỏ quýt kết hợp trà Poria
Vỏ quýt và trà Poria kết hợp thành trà, hai loại tăng cường hiệu quả giúp điều chỉnh cân bằng nước trong cơ thể, đào thải lượng nước dư thừa, giảm bớt những khó chịu do ẩm thấp gây ra.
3. Trà bí đao lá sen
Trà bí đao lá sen
Bí đao, vị ngọt thanh, giàu vitamin và khoáng chất. Lá sen, hương thơm dễ chịu, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, nâng cao dương khí.
Sự kết hợp giữa vị ngọt của bí đao và lá sen có thể thúc đẩy bài tiết, đào thải lượng nước dư thừa và độc tố trong cơ thể, có tác dụng nhất định trong việc cải thiện tình trạng phù nề.
4. Trà râu ngô
Trà râu ngô
Trà râu ngô có tác dụng lợi tiểu, thanh can lợi mật, có thể tăng lượng nước tiểu, thúc đẩy đào thải các chất thải trong cơ thể, điều chỉnh cân bằng nước và muối trong cơ thể. Đối với người bị huyết áp cao, phù nề,... trà râu ngô là thức uống hỗ trợ điều trị nhẹ nhàng và hiệu quả.