Mẹ thường quan niệm, buổi sáng cho con uống sữa là cung cấp năng lượng, rất tốt cho con. Nhưng thực ra, thời điểm cho con uống sữa tốt nhất lại là trước khi đi ngủ khoảng 2h đồng hồ.
Hãy cùng tìm hiểu về lợi ích của việc uống sữa buổi tối nhé!
Giúp ngủ ngon
Để giúp trẻ có một giấc ngủ một cách nhanh chóng và ngủ sâu giấc hơn, hãy cho trẻ uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ. Những dưỡng chất có trong sữa sẽ giúp thư giãn tối ưu và cải thiện chất lượng giấc ngủ của trẻ.
Tăng khả năng hấp thu
Gần 80% protein trong sữa có chứa phốt pho hay còn được gọi là casein - một loại protein hoàn chỉnh. Nếu uống sữa vào ban đêm thì ngoài việc giúp trẻ có các protein, nó còn cung cấp cho cơ thể những cơ hội tốt nhất cho sự hấp thụ tối đa để trẻ nhanh chóng lớn nhanh.
Tăng cường canxi
Sữa có chứa nhiều canxi, có thể giúp trẻ tăng cường hệ xương khỏe mạnh và đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần để hồi phục và sản sinh năng lượng cho ngày mới.
Tăng cơ hội phát triển chiều cao
Để cải thiện chiều cao cho trẻ bạn cho con uống một ly sữa trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng. Việc uống một ly sữa vào thời điểm này tương đương với việc trẻ sẽ nhận được khoảng 300g canxi. Trong khi đó canxi lại là dưỡng chất có giá trị nhất cho quá trình tăng trưởng của xương phát triển, chúng giúp trẻ ngày một cao lớn và thông minh hơn.
Kiểm soát ăn vặt của trẻ
Uống một cốc sữa trước khi đi ngủ, có thể giúp kiểm soát ăn vặt ở trẻ. Ngược lại, nếu không cho trẻ uống sữa, trẻ sẽ có ít nhiều khả năng thưởng thức những chiếc bánh ngọt, bánh snack ngay trong thời gian bị đói trước khi đi ngủ. Điều này sẽ khiến trẻ không phải đối mặt với vấn đề sâu răng.