Theo Tổ chức Y tế Thế giới, khoảng 3,2 triệu người chết mỗi năm do hoạt động thể chất không đủ. "Do đó, cho dù bạn chạy bao nhiêu mỗi tuần, vẫn tốt hơn là không chạy chút nào".
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh, với hơn 230.000 tình nguyện viên có thời gian theo dõi từ 5,5 năm và 35 năm.
Nhóm nghiên cứu đã so sánh một số người chạy với những người chưa bao giờ chạy. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, những người chạy bộ có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn 27%. Chạy bộ cũng giúp giảm 30% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch và 23% do ung thư.
Tiến sĩ eljko Pedišić nói: "Chạy bao nhiêu đều có thể tốt cho sức khỏe và bạn sẽ được lợi từ việc chạy ngay cả khi chỉ chạy một lần một tuần hoặc chạy 50 phút mỗi tuần. Nhưng đối với những người chạy bộ thường xuyên, nên duy trì chạy tiếp, cho dù chạy 3 lần một tuần hay 6 lần một tuần".
Tiến sĩ Charlie Foster của Đại học Bristol cũng cho biết: "Bạn nên tìm những hoạt động thú vị mà bạn muốn làm thường xuyên hoặc nếu không thể chạy có thể chọn đi bộ nhiều nhất có thể".