Bạn thường xuyên bị mất ngủ? Vậy thì bạn cần biết rằng, mất ngủ có thể là một thông điệp cảnh báo cơ thể đang có bệnh.
Từ 21h - 23h
Nếu trong 1 ngày bận rộn, bạn rất mệt mỏi nhưng nằm trên giường lại không thể ngủ được thì đó là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đã quá mệt mỏi. Bạn đang khiến cho cơ thể chịu áp lực, não phải làm việc quá nhiều.
Giải pháp: Cố gắng làm những việc thư giãn cho não như ngồi thiền.
Nếu đột nhiên thức dậy vào ban đêm, nghĩa là cơ thể bạn đang có vấn đề và cần phải điều chỉnh ngay cách sinh hoạt cũng như tâm trí.
Từ 23h - 1h sáng
Nếu bạn đột nhiên tỉnh dậy trong khoảng thời gian nào thì đó có thể là vấn đề liên quan đến túi mật. Túi mật có liên quan đến cảm xúc. vì vậy nhiều khả năng là bạn đang thất vọng hoặc sợ điều gì đó xảy ra trong cuộc sống.
Giải pháp: Giải quyết vấn đề cảm xúc và suy nghĩ của bạn.
Từ 1h sáng - 3h sáng
Thời điểm này đột nhiên tỉnh dậy thì bạn rất có thể đang gặp vấn đề về gan. Cũng có thể lý do không thể ngủ vào lúc này là do cảm giác giận dữ về điều gì đó.
Giải pháp: Điều chỉnh cảm xúc và trò chuyện với bạn bè
Từ 3h sáng - 5h sáng
Nếu tỉnh dậy trong khoảng thời gian này, rất có thể bạn đang theo đuổi mục tiêu mới và nó quá sức với bạn.
Giải pháp: Đừng lo lắng về bản thân, hãy cố gắng nói ra ý tưởng của mình.
Từ 5h - 7h sáng
Thức dậy bất chợt và không thể ngủ tiếp vào thời điểm này có thể là do táo bón, khó tiêu và các vấn đề tiêu hóa. Một lý do khác có thể là cảm xúc tiêu cực tích lũy quá nhiều.
Giải pháp: Thường xuyên tập thể dục hơn