Những người thường xuyên uống thuốc ngủ nên ghi nhớ ba điều sau để giảm bớt tác dụng phụ, hy vọng điều này có thể giúp ích cho bạn

Chăm sóc sức khỏe - 16.10.2023

Bạn gặp hàng loạt vấn đề khi ngủ? Lời khuyên từ các nhà khoa học để có giấc ngủ ngon

Giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người và việc tìm được tư thế ngủ phù hợp...
Chăm sóc sức khỏe

30.07.2023

Tại sao bạn thức dậy sớm lúc 3 hoặc 4 giờ sáng? Bác sĩ: Hai bộ phận này có thể bị 'tắc nghẽn'

Tổ chức Y tế Thế giới đã tiến hành một cuộc khảo sát liên tục với hơn 20.000 bệnh nhân ở 15 khu vực thuộc...
Chăm sóc sức khỏe

22.04.2023

Tiến sĩ chỉ kỹ thuật thở 4-7-8 giúp thư giãn, đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn

Cách chúng ta hít thở có ảnh hưởng đến sức khỏe. Bác sĩ cho biết có một cách thở rất tốt là 4-7-8, đảm bảo...
Khỏe đẹp

17.04.2023

Làm thế nào để bỏ đi những suy nghĩ luẩn quẩn trong đầu khiến bạn thao thức cả đêm?

Tắm, một ly sữa ấm, đếm cừu... không gì có thể giúp bạn thoát khỏi vòng quay suy nghĩ điên cuồng này. Với những người...
Làm sao

15.03.2023

Theo các nghiên cứu khoa học, ngủ với người ngáy có thể có hại cho sức khỏe của bạn

Chúng ta phải thừa nhận rằng nhiều người trong chúng ta bị làm phiền bởi tiếng ngáy của đối tác hoặc thành viên gia đình,...
Chăm sóc sức khỏe

13.02.2023

5 loại thực phẩm là 'đồng phạm mất ngủ', nên ít đụng đến trước khi đi ngủ! Còn đây là 'bậc thầy hỗ trợ giấc ngủ', ai ngủ không ngon giấc có thể ăn thường xuyên

Mất ngủ kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến tình trạng da, ảnh hưởng ngoại hình mà còn có thể làm tăng nguy cơ béo...
Chăm sóc sức khỏe

13.02.2023

7 lời khuyên giúp bạn chìm vào giấc ngủ như một đứa trẻ ngay lập tức

Lợi ích của giấc ngủ vượt xa việc được nghỉ ngơi đầy đủ. Nó là một phần quan trọng của chức năng miễn dịch khỏe...
Chăm sóc sức khỏe

12.02.2023

Chú ý đến hai huyệt này có thể giải quyết vấn đề mất ngủ rất tốt!

Bệnh mất ngủ ngày càng phổ biến ở người trẻ tuổi, theo y học Trung Quốc thì có nguyên nhân của việc mất ngủ, đó...
Chăm sóc sức khỏe

01.10.2022

Bạn có biết tại sao phụ nữ không thể ngủ vào đêm trước khi kết hôn không?

Tình yêu là gì? Đây là một câu hỏi vừa khó vừa dễ, bởi chẳng ai có thể định nghĩa được thế nào là yêu,...
Yêu

29.09.2022

Chúng ta thức dậy hơn 100 lần trong đêm và những kết luận khoa học sẽ khiến bạn phải kinh ngạc

Nhiều nhà khoa học từ những nơi khác nhau trên thế giới đã tìm ra những khám phá sẽ khiến bạn phải 'sửng sốt'. Có...
Kiến thức

25.09.2022

Làm thế nào để đối phó với chứng mất ngủ kéo dài?

Hiện nay, nhiều người cảm thấy rất nhiều áp lực, áp lực có thể đến từ công việc hoặc cuộc sống. Căng thẳng quá nhiều...
Chăm sóc sức khỏe

02.06.2022

Uống một thìa hỗn hợp tự chế này sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ chỉ trong một phút

Nếu bạn lo lắng, căng thẳng trước một sự kiện quan trọng, thì việc mất ngủ và ngủ không yên là một vấn đề. Hãy...
Chăm sóc sức khỏe

15.05.2022

5 lý do khiến bạn không thể ngủ ngon giấc

Nhiều người trong chúng ta đã quen với cảm giác trằn trọc khó chịu vào ban đêm. Mặc dù ngủ đủ giấc là rất quan...
Chăm sóc sức khỏe

11.05.2022

3 cách giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngon và nhanh hơn không cần dùng thuốc, chẳng lo mất ngủ hậu Covid-19

Giấc ngủ ngon là một trong những điều quan trọng nhất để giữ cho bản thân luôn khỏe mạnh và hạnh phúc. Ngủ đủ giấc...
Chăm sóc sức khỏe

02.05.2022