Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ: Nguy hiểm tiềm ẩn
Đầu tiên hãy xem xét một khái niệm bị hiểu lầm, uống nhiều nước hơn trước khi đi ngủ. Nhiều người cho rằng uống một lượng nước thích hợp trước khi đi ngủ có thể điều chỉnh cân bằng nước và chất lỏng, làm ẩm các cơ quan nội tạng, ngăn ngừa hiệu quả tình trạng khô miệng, khát nước vào nửa đêm. Tuy nhiên, y học Trung Quốc cho rằng uống quá nhiều nước sẽ gây ra nhiều bất tiện, rắc rối.
Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ có thể làm tăng gánh nặng cho thận. Thận chịu trách nhiệm duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể và chịu trách nhiệm loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Uống quá nhiều nước sẽ buộc thận phải làm việc liên tục vào ban đêm, điều này không chỉ cản trở quá trình nghỉ ngơi, phục hồi của thận mà còn có thể gây ra tình trạng đi tiểu thường xuyên vào ban đêm và làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ.
Uống quá nhiều nước có thể dẫn đến mất nước, làm tổn hại đến hiệu quả tiêu hóa của dịch dạ dày, gây khó khăn cho việc vận chuyển thức ăn, ứ đọng ở đốt giữa, tích tụ lâu ngày, cuối cùng trở thành vật cản cho quá trình tiêu hóa . Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng lá lách và dạ dày là nguồn gốc của các bệnh mắc phải, và sức mạnh của chức năng vận chuyển và chuyển hóa của chúng có liên quan trực tiếp đến sức khỏe thể chất của một cá nhân. Nếu uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, dịch vị sẽ bị loãng đi, khả năng tiêu hóa dần suy giảm, chức năng ăn uống cũng suy giảm, vùng thượng vị dễ có cảm giác no, cảm giác khó chịu thường xuyên xâm chiếm và sẽ khó di chuyển, từ đó làm giảm chất lượng giấc ngủ.
Vì vậy, nên uống nước vừa phải trước khi đi ngủ để duy trì sự cân bằng lượng nước trong cơ thể, tránh uống quá nhiều.
Huyệt Rangu: “Suối nước thu nhỏ ” trong cơ thể
Điểm Rangu, khi nghe đến cái tên này, bạn sẽ có cảm giác tươi mát và tinh tế. Nó thuộc về kinh tuyến thận của bàn chân. Điểm này ẩn chứa những bí ẩn và chiều sâu vô tận. Nhìn dưới xương thuyền cao chót vót của bàn chân. Da có màu đỏ và trắng. Từ "ran" có nghĩa là sự lan rộng của ngọn lửa, và "gu" ám chỉ một thung lũng sâu và xa. Tên của điểm này có nghĩa là dòng suối ẩn sâu trong kinh tuyến thận. Nói cách khác, nó giống như một dòng suối thu nhỏ trong cơ thể, có khả năng mang lại độ ẩm cho cơ thể khô ráo.
Tại sao massage trước khi đi ngủ có thể làm dịu cơn khát?
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, thận kiểm soát nước và kiểm soát sự ổn định, hài hòa của nước trong cơ thể. Khí của thận giống như nước từ nguồn, từ dưới chân trào ra, lan tỏa khắp cơ thể và tứ chi, nuôi dưỡng mọi xương cốt. Khi dịch cơ thể dồi dào thì không cần phải khát. Ngược lại, nếu chức năng thận bị rối loạn và dịch cơ thể phân bố không đều thì rất dễ bị khô miệng, khó chịu ở lưỡi và cổ họng vào ban đêm.
Thận âm là nguồn âm khí đi khắp cơ thể, nuôi dưỡng và dưỡng ẩm các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Thận âm dồi dào, nuôi dưỡng sự hài hòa bên trong và bên ngoài của toàn cơ thể. Nó thực sự là nguồn tụ khí và máu trong kinh thận, đồng thời cũng là nơi dễ bị mầm bệnh xâm nhập. Kích thích huyệt Rangu có thể điều phối dòng khí và máu trong thận, duy trì sự phân bổ cân bằng các chất dịch trong cơ thể và đạt được tác dụng nuôi dưỡng chất âm, dưỡng ẩm và làm dịu.
Tại sao xoa bóp huyệt Rangu trước khi đi ngủ có thể làm dịu cơn khát?
Kích thích kinh thận để đảm bảo sự lưu thông nước trơn tru và không bị cản trở: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng kinh thận có trách nhiệm điều chỉnh chìa khóa cho sự cân bằng chuyển hóa nước và chất lỏng. Ấn và xoa huyệt Rangu trước khi đi ngủ có thể kích thích sinh lực của kinh thận, thúc đẩy quá trình lưu thông thuận lợi và phân phối cân bằng các chất dịch trong cơ thể, đồng thời giảm tần suất khát nước.
Thận âm và thận dương là nền tảng của âm dương của cơ thể con người: Bằng cách hòa hợp cả hai, âm dương của cơ thể có thể tự điều chỉnh, và nền tảng của sức khỏe là vững chắc. Ấn và xoa huyệt Rangu có thể điều hòa thận âm và thận dương, cân bằng âm dương trong cơ thể, giảm khô miệng và lưỡi.
Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ: Massage huyệt Rangu trước khi đi ngủ để làm dịu cơn khát và giữ ẩm cho cổ họng. Nó cũng có thể làm giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần, giúp thúc đẩy quá trình phục hồi và tái tạo cơ thể, tối ưu hóa chất lượng giấc ngủ và giảm đáng kể tình trạng kh khát trong cơ thể.
Phương pháp xoa bóp: Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt này, tốt nhất là bạn nên ấn nhẹ và thoải mái trong 5-10 giây mỗi lần, sau đó thả ra, nghỉ ngơi một lát và lặp lại 10-20 lần. Thực hiện trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể xoa dịu và chuẩn bị cho giấc ngủ sâu.
Hầu hết mọi người đều bận rộn với công việc, thường xuyên thức khuya dẫn đến tình trạng đi tiểu thường xuyên vào ban đêm và luôn cảm thấy khát nước. Bạn có thể xoa bóp huyệt Rangu trước khi đi ngủ, và nếu kiên trì, bạn sẽ ngạc nhiên thú vị khi thấy cơn khát về đêm của mình dần thuyên giảm, tình trạng thức giấc vào ban đêm giảm đi đáng kể và chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện.