Với tư cách là một bác sĩ chuyên khoa ung bướu, tôi muốn nói thẳng với bạn rằng việc mắc bệnh ung thư chủ yếu liên quan đến thói quen sinh hoạt không lành mạnh, nếu cứ giữ những thói quen xấu này thì dù còn rất trẻ nhưng bạn vẫn có thể mắc bệnh ung thư.
Ví dụ, một người không hút thuốc có thể không bị ung thư phổi vào năm 80 tuổi, nhưng đối với một người nghiện thuốc lá nặng, anh ta có thể được chẩn đoán mắc bệnh ung thư phổi trước 50 tuổi.
Tại sao một số người không dễ mắc bệnh ung thư? Là một bác sĩ chuyên khoa ung thư, tôi muốn thẳng thắn nói với mọi người rằng họ có thể có 4 đặc điểm sau.
Thứ nhất, những người kiên quyết tập thể dục sẽ tránh xa ung thư hơn. Cuộc sống nằm ở việc tập thể dục. Tập thể dục không chỉ giúp duy trì một thân hình đẹp, kiểm soát cân nặng trong phạm vi tiêu chuẩn mà tiếp tục tập thể dục còn có thể cải thiện khả năng miễn dịch, điều này rất hữu ích trong việc ngăn ngừa ung thư. Những người càng yêu thích thể thao thì sức bền càng lâu.
Thứ hai, những người tránh xa thuốc lá, rượu và trầu sẽ càng tránh xa ung thư. Tổ chức Y tế Thế giới đã xếp thuốc lá, rượu và trầu vào nhóm chất gây ung thư, hút thuốc lâu dài có thể gây ung thư phổi. Uống rượu có thể gây ung thư gan, ung thư dạ dày, nhai trầu có thể gây ung thư miệng.
Thứ ba, ăn đều đặn 3 bữa / ngày. Những người thích ăn rau và trái cây, ăn ngũ cốc nguyên hạt, tránh xa đồ ăn vặt sẽ càng tránh xa bệnh ung thư, có câu nói bệnh từ miệng mà ra, thói quen ăn uống không tốt sẽ không chỉ làm tăng thực quản, gánh nặng cho dạ dày và đại tràng mà còn làm tăng gánh nặng cho túi mật, tuyến tụy và gan. Tỷ lệ mắc ung thư đường tiêu hóa cao có liên quan chính xác đến thói quen ăn uống không lành mạnh. Thay đổi thói quen ăn uống có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Thứ tư, làm việc và nghỉ ngơi đều đặn, nhất định phải đi ngủ sớm và dậy sớm, những người không bao giờ thức khuya hoặc ít thức khuya thì khả năng mắc bệnh ung thư càng cao, thức khuya dễ làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể và gây ung thư. Một lịch trình làm việc đều đặn và ngủ đủ giấc sẽ ngăn ngừa ung thư tốt hơn.