9 thói quen đơn giản thực sự có thể giúp ích cho cơ thể bạn

Hầu hết các hành vi hàng ngày của chúng ta đều được người lớn thấm nhuần từ khi còn nhỏ. Ví dụ, một thói quen như đánh răng vào buổi sáng. Trên thực tế, ngoài những thói quen hành vi rất phổ biến, có một số thói quen rất đơn giản cũng giúp ích cho chúng ta. Chúng ta có thể kết hợp chúng vào cuộc sống hàng ngày của mình. Tiếp theo, biên tập viên tổng hợp 9 thói quen đơn giản thực sự có thể giúp ích cho cơ thể.

1. Ăn uống xong đi siêu thị

Cơ thể chúng ta làm mọi thứ một cách tự nhiên dựa trên cảm giác của chúng ta. Theo nghiên cứu, người ta thấy rằng có sự khác biệt lớn trong các mặt hàng được mua lúc bạn đi siêu thị khi no và đói. Đói khiến chúng ta có xu hướng mua nhiều thứ hơn, thậm chí nhiều thứ không liên quan gì đến thức ăn.

2. Ngủ trên sàn nhà

Thực tế có rất nhiều lợi ích khi ngủ trên sàn nhà, chẳng hạn như cải thiện các vấn đề về lưng và vóc dáng cơ thể. Nó có thể khiến mọi người ngủ yên bình và thoải mái hơn, đặc biệt là vào mùa hè, vì nó có thể làm giảm nhiệt độ khi ngủ. Tất nhiên, điều này không dành cho tất cả mọi người và đối với một số người, ngủ trên sàn có thể khiến họ bị đau ở lưng dưới.

3. Cạo lưỡi

Chúng ta đánh răng hàng ngày và đó là một phần bình thường của vệ sinh răng miệng. Nhưng còn lưỡi trong miệng của bạn thì sao? Đây là bộ phận nhiều người dễ bỏ qua nhưng nên vệ sinh sạch sẽ. Bạn có thể làm sạch nó bằng bàn chải đánh răng khi bạn đánh răng. Cũng có thể cạo lưỡi bằng dụng cụ đặc biệt. Điều này giúp loại bỏ các hạt thức ăn và vi khuẩn khỏi nó, tránh hơi thở có mùi và giữ cho lưỡi của bạn trông đẹp hơn, giảm nguy cơ sâu răng. Thêm vào đó, nó cũng giúp cải thiện vị giác của bạn.

4. Cà phê trước khi đi ngủ chỉ ảnh hưởng đến những người dậy sớm

Tất nhiên, đây là một hành vi đáng để thử và nó có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Cà phê có thể cản trở giấc ngủ ở những người dậy sớm nhưng không ảnh hưởng đến những người ngủ muộn, ngay cả khi uống vài giờ trước khi đi ngủ, một nghiên cứu cho thấy uống cà phê cũng vậy, họ vẫn có thể có được một giấc ngủ ngon.

5. Sử dụng một số loại dầu thay vì nước súc miệng

Một số người đã quen sử dụng nước súc miệng trong cuộc sống để cải thiện sức khỏe và mùi hôi miệng. Nhưng bạn cũng có thể sử dụng một thứ gì đó như dầu dừa để thay thế. Nó không chỉ làm trắng răng mà còn có thể giúp giảm đau đầu và nhiễm trùng.

6. Chơi hula hoops (lắc vòng)

Nếu không có nhiều thời gian ra ngoài hay đến phòng tập để rèn luyện sức khỏe, bạn có thể chuẩn bị vòng lắc hula tại nhà. Đó là một tập luyện khá tốt. Hula hooping là một cách tuyệt vời để đốt cháy chất béo và làm cho phần cơ dưới của bạn khỏe hơn.

7. Cầm điện thoại theo cách khác

Cuộc sống của chúng ta không thể tách rời điện thoại di động, bởi vì điện thoại thông minh ngày nay rất mạnh mẽ và rất tiện lợi để mang theo. Thông thường chúng ta có thể sử dụng một tay để cầm nắm và hoạt động, tuy nhiên việc cử động ngón tay trong thời gian dài có thể khiến bàn tay của bạn bị đau nhức. Cố gắng không để ngón tay cái ra khỏi lòng bàn tay khi cầm điện thoại, điều này sẽ giúp các ngón tay của bạn đỡ bị mỏi hơn. Hoặc bạn có thể đặt một miếng vải phía sau điện thoại để giải phóng không gian.

8. Ngửi trái cây có múi

Trái cây có múi là loại trái cây tốt cho sức khỏe, không chỉ cung cấp cho cơ thể chúng ta chất dinh dưỡng mà còn làm giảm mức độ lo lắng của chúng ta. Một nghiên cứu cho thấy, ngửi mùi trái cây họ cam quýt khi bạn đang cố gắng giảm cân có thể giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn thứ gì đó ngọt ngào.

9. Chụp ít ảnh hơn

Chụp ảnh dường như giúp chúng ta nhớ lại những khoảng thời gian tốt đẹp trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2013 của Khoa Tâm lý học tại Đại học Fairfield, Hoa Kỳ đã phát hiện ra. Chụp ảnh không giúp ghi nhớ những trải nghiệm của chúng ta, thay vào đó, nó làm suy yếu trí nhớ của chúng ta về những gì đã xảy ra cùng thời điểm. Điều này là do khi chụp ảnh, chúng ta có xu hướng chụp toàn bộ, điều này khiến chúng ta quên nhiều chi tiết hơn. Do đó, khi chụp, nếu chúng ta phóng to hoặc chụp một số chi tiết nhất định, nó cũng có thể giúp chúng ta ghi nhớ sâu hơn về một số chi tiết nhất định.