Trên thực tế, một số chuyên gia từng cho rằng bốn chiếc gối trong khách sạn đều có những công dụng tuyệt vời và những chiếc gối này có thể được sử dụng theo ba cách. Nếu bạn đang "nằm ngửa", hãy đặt nó dưới đầu và cổ để sử dụng như một tấm đệm. một chiếc gối thật, đặt một chiếc dưới đầu gối của bạn. Giữ cho khớp gối ở trạng thái hơi uốn cong và thư giãn, đồng thời đặt hai chiếc còn lại lần lượt dưới hai cánh tay để khớp khuỷu tay của hai cánh tay được thư giãn giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ.
Nếu bạn đang “nằm nghiêng”, bạn có thể xếp hai chiếc gối lại với nhau, đặt một chiếc khác giữa hai đầu gối hoặc kê dưới đầu gối của bắp chân trên, sau đó chọn một chiếc và ôm trong tay sao cho khuỷu tay trái nằm nghiêng. cũng được đệm. Hãy đứng dậy, tư thế này sẽ thoải mái hơn. Nếu bạn đang ngả lưng, bạn có thể kê hai hoặc ba chiếc gối tựa vào lưng để thư giãn lưng.
Sau khi đọc phần giải thích chi tiết dưới đây, bạn sẽ hiểu tại sao khách sạn phải kê 4 chiếc gối.
1. Đáp ứng các nhu cầu khác nhau của khách hàng
Thói quen ngủ của mọi người là khác nhau, gối quá cao hoặc quá thấp, hoặc gối với chất liệu khác nhau sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, vì vậy các khách sạn thường chuẩn bị một số loại gối với độ cao và chất liệu khác nhau để khách lựa chọn.
2. Giúp điều chỉnh tư thế ngủ
Bạn có thể đặt nó dưới đầu gối hoặc quanh eo khi ngủ. (Nằm ngửa và nằm nghiêng như hình) giảm áp lực lên lưng dưới hoặc cột sống của bạn.
Loại giấc ngủ nào tốt cho sức khỏe hơn?
Có thể bạn đã sử dụng gối sai cách suốt thời gian qua
1. Không kê cao gối khi ngủ?
Nhiều người quen với việc không kê gối mà đầu sẽ ngửa ra sau gây áp lực lên cột sống cổ cao gấp đôi so với khi nghiêng về phía trước.
2. Đặt một chiếc gối?
Khi nằm nghiêng, tốt nhất nên kê một chiếc gối nhỏ ở phần chân uốn cong để giảm áp lực cho thắt lưng, khi ngủ nghiêng nên kê gối cao hơn một chút, kê một chiếc gối nhỏ giữa đầu gối để giảm áp lực lên cột sống cổ. Cần đặc biệt chú ý, phải là một chiếc gối nhỏ.
3. Tốt nhất không nên nằm sấp khi ngủ, nếu không cột sống cổ sẽ phải chịu quá nhiều áp lực.
4. Gối không đúng cách có thể dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ!
Cột sống cổ bình thường có u xơ.
Khi kê gối quá cao, hiện tượng vẹo cổ sinh lý sẽ nhỏ lại hoặc xảy ra hiện tượng cong ngược cột sống cổ dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ. Nếu kê gối quá thấp dễ gây phù não nhẹ do máu não lưu thông quá nhiều, có thể bị chóng mặt, chướng bụng vào ngày hôm sau.