Bạn thường mất ngủ về đêm và sáng hôm sau tỉnh dậy trong trạng thái, u mê mệt mỏi, đau nhức cơ thể và quầng mắt?
Vấn đề mất ngủ cũng có thể gây ra nhiều bệnh như: trầm cảm, căng thẳng và lo lắng.
Và dù lý do mất ngủ là gì, bạn cũng cần cải thiện giấc ngủ để sức khỏe tổng thể được tốt. Hãy thử các sản phẩm tự nhiên và ngay lập tức đạt được mong muốn cho một giấc ngủ ngon lành.
Chuối hoặc và vỏ của nó rất giàu magiê và kali. Magiê là thành phần tuyệt vời cho việc phòng chống các rối loạn giấc ngủ và khi nó được kết hợp với kali nó giúp thư giãn các cơ bắp.
Thành phần:
- 1 quả chuối xanh (không bị hóa chất) - Quế - 1 bát bằng nước
Chuẩn bị:
Đặt chuối vào nước sôi và đun sôi trong khoảng 10 phút. Lọc lấy nước và thêm bột quế khi uống. Nên uống một giờ trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon.