tap the duc

Miền Bắc chìm trong giá rét, chú ý 'khung giờ độc' không nên tập thể dục vì dễ gây đột quỵ

Những thói quen xấu trong thời tiết lạnh có thể làm tăng nguy cơ dẫn đến đột quỵ và ra ngoài đường tập thể dục...

Chăm sóc sức khỏe

08.01.2021

Giảm mỡ đùi ngay tại nhà: Hãy tham khảo 7 bài tập do huấn luyện viên gợi ý dưới đây

Không cần đến phòng gym, bạn có thể thực hiện những động tác đơn giản này ngay tại nhà để giảm mỡ đùi.

Làm đẹp+

06.09.2020

Tập thể dục như thế này không khác gì làm giảm khả năng miễn dịch

Bây giờ dịch bệnh đang hoành hành, nhiều người hy vọng sẽ cải thiện khả năng miễn dịch của họ thông qua tập thể dục....

Chăm sóc sức khỏe

12.07.2020

Kéo dài người trước khi ngủ, làm săn chắc toàn thân, căng cơ bụng và đẹp da

Hãy thử 5 động tác yoga này mỗi ngày trước khi đi ngủ, bạn không chỉ thư giãn cơ thể và não bộ khi chải...

Khỏe đẹp

07.03.2020

Nằm thế này trong 10 phút tương đương với chạy trong 1 giờ

Với những tư thế tập thể dục này, bạn có thể áp dụng ngay trên sàn nhà và giường, hiệu quả mang lại không kém...

Khỏe đẹp

23.02.2020

6 động tác đơn giản tại nhà giúp vòng eo thon gọn ngỡ ngàng, gấp cả nghìn lần giảm cân

Chỉ với những động tác đơn giản sau đây, bạn chăm chỉ tập luyện sẽ sở hữu vòng eo thon gọn ngỡ ngàng.

Làm đẹp+

15.11.2019

Á hậu Dương Yến Ngọc tiết lộ bài tập dành cho người bận rộn, giúp trẻ mãi không già

Để duy trì vẻ ngoài trẻ đẹp, theo Dương Yến Ngọc ngoài tập thể dục thì cũng cần có thói quen sinh hoạt khoa học,...

Làm đẹp+

21.05.2019

Chỉ cần thay đổi này, tuổi trung niên sẽ giảm đến 40% nguy cơ chết sớm

Bắt đầu tập thể dục để lấy lại sức khỏe và dáng vóc ở tuổi trung niên không hề muộn: nếu tập đúng, đủ, bạn...

Chăm sóc sức khỏe

11.03.2019

Những phương pháp tập luyện giúp dáng đẹp lên ngôi trong năm 2019

Dưới đây là những phương pháp tập luyện giúp dáng đẹp lên ngôi trong năm 2019.

Làm đẹp+

28.02.2019

Nên chọn thời điểm tập thể dục nào trong ngày để đốt mỡ nhanh gấp 3 lần bình thường?

Giảm mỡ bụng là mục tiêu theo đuổi của rất nhiều bạn khi tham gia tập thể dục hàng ngày. Tuy nhiên theo các chuyên...

Chăm sóc sức khỏe

31.01.2019

7 động tác giúp bạn có ngay bụng phẳng, eo thon mà chỉ cần ngồi trên ghế

Nếu không có thời gian đến phòng tập gym mà vẫn muốn vòng eo được săn chắc, thon gọn thì đây là 7 động tác...

Làm đẹp+

17.04.2018

Những bài tập thể dục hiệu quả dành cho phụ nữ ngoài 40 tuổi

Dù có bận rộn, các chị em nên dành thời gian tập thể dục để có vóc dáng đẹp và phòng tránh một số bệnh...

Chăm sóc sức khỏe

18.03.2018

Tác dụng phụ khi tập gym không phải ai cũng biết

Trước khi bắt đầu tập gym, bạn nên biết những triệu chứng khó chịu bản thân có thể gặp phải.

Chăm sóc sức khỏe

22.01.2018

Dành 3 phút trước khi ngủ giúp loại bỏ mỡ ở đầu gối và hông, cho bạn đôi chân thon gọn

Chỉ dành ra khoảng thời gian khá ngắn nhưng những động tác dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ đầu gối và hông một...

Làm đẹp+

20.12.2017